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炒米饭如何又简单又好吃

更新时间：2023-02-17 06:26:36 来源：YIQ网

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1、炒米饭如何又简单又好吃

1、米饭800克、鸡蛋2个、葱20克、胡萝卜80克、火腿120克、盐8克、鸡精3克、植物油适量、青豆40克。

2、米饭最好用隔夜饭，水分少，口感松散有弹性；胡萝卜去皮待用。

3、胡萝卜切成小丁，用沸水烫一下断生，捞出待用。

4、火腿切成小丁待用。

5、米饭用铲子扒散。

6、鸡蛋磕入碗中打散。

7、葱切成葱花。

8、锅中下入适量植物油烧热，下入蛋液快速炒散成均匀的小块，盛出待用。

9、炒锅重新倒油，下入葱花爆香。不要炸糊了，否则就不香了，而且颜色也不好看。

10、倒入米饭，转中小火，用铲子将结团的米饭压散，再转中火充分翻炒均匀。这一步需要一点耐心，火不要开大，否则容易糊。

11、待米饭炒匀炒透之后，加入火腿丁、青豆和胡萝卜丁，翻炒均匀。

12、加入盐和鸡精调味，翻炒均匀。

13、最后加入鸡蛋碎，炒匀即可。

2、瘦腿动作又简单又快

1、泡沫轴按摩

动作一：泡沫轴小腿后侧放松

仰卧在泡沫轴上，双手于身后轻轻扶住地面，左腿搭在右腿上，让泡沫轴充分接触右侧小腿后侧肌肉，臀部离地，来回滚动，找到小腿的痛点，将小腿压在痛点上。换边进行。

动作二：泡沫轴小腿前侧放松

双手轻轻扶住地面，跪坐在泡沫轴上，将身体的重量压在小腿上，脚尖朝内，让泡沫轴充分接触小腿骨外侧肌肉，用双肩的力量推动身体前后运动。

2、小腿拉伸动作

动作一：站姿小腿拉伸

面向墙壁，屈肘扶墙，左腿前弓步，左脚脚尖抵墙，右腿后撤伸直，右脚脚跟踩地，臀部下沉，感受右小腿后侧的牵拉感，保持30秒，换边进行。

动作二：下犬式

脚跟着地，挺直背部，打开肩胛骨，头部与脊柱方向一致，臀部顶在最上方，如果做不到双脚脚跟着地，可以将一侧腿屈膝，分别拉伸左右两侧小腿。

动作三：坐姿小腿后侧拉伸

坐在凳子上，右腿伸直，勾脚，左腿屈膝自然放立，腰背挺直，身体向右腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度30秒，换边进行。

3、烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃玉米清洗干净后，沥干水分，切成段儿备用。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃竹签清洗干净，把玉米段串在竹签上。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃把串好的玉米段放在烤架上，上下火180度烤5分钟。烤架下面用烤盘接住，以免弄脏烤箱。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃时间到了把玉米取出来，表面均匀地刷一层薄薄的油。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃把玉米段放进烤箱，上下火200度烤10分钟。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃椒盐一小勺，辣椒粉一小勺，胡椒粉一小勺，孜然粉3勺混合均匀备用。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃把混合好的料，均匀地刷在玉米的表面。不吃辣的可以省略这一步。

烤箱玉米怎么烤自制烤玉米外酥里糯简单又好吃把刷好调料的玉米放进烤箱再烤5分钟即可。烤好的玉米外表酥脆，里面甜糯，刷了调料，就像吃烧烤一样，很美味！

4、泡菜怎么泡才简单又好吃呢

1、准备泡菜坛子和高粱白酒，把泡菜坛子洗净、吹干；

2、多准备一些蔬菜，品种全味道好；

3、制作泡菜盐水：用无油的小锅煮开水，加入腌菜盐（量大一些），加入花椒，香叶，大料，桂皮，干辣椒，加入冰糖（可以换成甘蔗），煮沸关火晾凉备用；

4、把所有蔬菜洗净，切块，控净水，最好晾干，品种越全味道越好，西兰花梗，圆白菜，紫甘蓝的梗都能做泡菜；

5、把吹干的蔬菜装进坛子里；

6、把熬好的盐水倒进坛子里，在坛口加入一些白酒，盖上盖子，在坛口边沿倒入封坛水，放在避光通风的地方，等待发酵，大概需要十天左右就可以吃了。

本文标题：炒米饭如何又简单又好吃
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