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最有效的去斑方法

更新时间：2023-05-06 16:00:38 来源：YIQ网

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1、最有效的去斑方法

经常饮用胡萝卜汁:我们平时可以多和一点胡萝卜汁，胡萝卜汁有很丰富的维生素A，有祛斑的作用

保证足够的休息时间:皮肤自身有很强大的修复功能，如果睡眠充足，皮肤状态也会很好，不容易长斑

外出时要涂抹防晒霜:太阳的紫外线照射在脸上，很容易晒出斑，这时候我们在出门的时候就要涂抹防晒霜，保护皮肤

要经常和柠檬水:我们在日常生活中要经常喝柠檬水，不仅可以美白，还能够祛斑

2、治脚气最有效的药有什么

药物一：选器具有杀真菌功效的药物，脚气是由真菌引起的，所以要选择能够杀灭真菌的药品。有的战友单纯使用止痒药物，固然短期内脚气药||症状可以相对缓解，但是很快就会复发，有时还会加重真菌感染。另外，当合并严峻细菌感染或局部泛起较严峻反常反应症状时，应首先考虑抗炎治疗。

药物二：是选用轻易吸收、渗透渗出力强的药物，引起脚气的真菌不仅存在于皮肤表面，还藏在皮肤深层。假如药物仅仅笼盖在皮肤表面，深层的真菌将无法被完全杀灭，使脚气不能根治，时常复发。山寨脚气药横行市场，治疗脚气选药需谨严。

药物三：选用干爽清洁、不粘衣袜的药物，战友们在使用药物时最不喜欢油腻的感觉，更担心把药物粘到衣袜上，这样不仅会弄脏衣物，还会造成铺张。

3、瘦人增肌最有效的方法

1、吃。

此吃非彼吃。在良性增重的过程里，对于食物的选择是苛刻的。

一言以蔽之：高蛋白食物适合增肌

2、训练。

有目的的训练可以有效的减少身体的脂肪

3、建议多吃水煮鸡胸肉、牛肉、鱼虾类海鲜！后者需要计算每天的饮食营养摄入量，不多不少最好，

每公斤×5-8克碳水化合物，每公斤×1.5-2.5克蛋白质。

不管哪种饮食你都需要摄入足够的微量元素保持健康多吃点青菜，适量水果！

4、跑步，人跑步之后，食欲增强，腿部肌肉得到锻炼，体重就增加了！

5、增肌一般选择自身所能负荷的最大重量的75%~80%进行锻炼，这个重量最有利于促进肌肉纤维的撕裂，达到最佳的增肌效果。

本文标题：最有效的去斑方法
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