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更新时间:2023-06-24 01:06:53 来源:YIQ网
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平躺在地板上, 大腿抬起60度左右,小腿与地面保持平行状态,双手交叉放在脑后,头部离开地面,然后慢慢地伸展腿部。 重复20次左右。
改良版仰卧起坐:平躺在地板上,双腿向上举起成60度角左右,双手放于脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖,再换右手动作,这个可以做两组,每组20个。
是否办理过信用卡,可以通过银行网点查询,银行电话查询以及通过征信报告来查询。
一、银行网点查询
可以带上身份证到当地的中国人民银行的营业网点进行查询,只要打印个人信用报告即可。因为征信报告上是会有信用卡明细的,如果办了信用卡,都会在个人信用报告上显示出来。
二、银行电话查询
还可以拨打各银行的客服电话,向客服人员询问自己是否有办理信用卡。
三、网上查询
可以登录中国人民银行官网,通过查询个人征信报告来查看自己是否有办理信用卡。在官网上是可以在线查看个人信用报告里的信用卡明细的。
玉果又名肉寇、迦拘勒、豆蔻、肉果、顶头肉等。玉果是药食两用食物,主要可以入药,烹饪中用作调料。玉果为肉豆蔻科植物肉豆蔻的成熟种仁,内含多种挥发油,油中主要成分为萜烯类,且含脂肪油,油中存在大量肉豆蔻酸。玉果主产于热带地区的印度尼西亚、马来西亚、印度、巴西等地,有温中行气、涩肠止泻的功效。
1、《夏天夏,星星辰 》,作者:灵希;
2、《听风》,作者:湖南无量文化紫色工作室;
3、《千面撒旦》,作者:卓笙;
4、《憾生》,作者:绕梁三日;
5、《独家》,作者:折火一夏;
6、《蓝色生死恋》,作者:金银熙、尹恩庆;
7、《红绫心事》,作者:叶双;
8、《春风不若你微笑》,作者:折火一夏;
9、《春花厌》,作者:黑颜;
10、《昨夜星辰昨夜风》,作者:袁鹰。
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