网站导航
软件 风暴对决 地下城与勇士M 剑网3:指尖江湖 侍魂胧月传说 zepeto 武侠乂
游戏 疯狂猫里奥手机版 完美的滚动游戏(perfect roll) 快速滑动官方版 翻滚吧少年手机版 纸片人大作战2抖音官方版 最佳视角官方版
更新时间:2023-01-05 18:29:23 来源:YIQ网
......
1、食材:圆生菜150g、番茄1个、胡萝卜丝30克、黄瓜1根、皮蛋1个、焙煎芝麻沙拉酱6汤匙。
2、番茄去皮。生菜去老叶、洗净,撕成大片。泡冷水10分钟。注:泡冷水(冰水更好),能有效的防止生菜氧化生锈,而且也能让生菜更脆口。
3、黄瓜去皮切片,红萝卜去皮切丝,皮蛋去壳切角,番茄切角。
4、生菜沥干水分,垫底。将其他材料均匀的铺在生菜上。注:如果材料多可以分层摆放,也就是一层生菜垫底,铺一层配料,再铺一层生菜,再铺一层配料这样。拌酱汁的时候比较容易拌均匀。
5、包好保鲜膜放冷藏,冰镇。吃的时候再拿出来淋沙拉酱拌匀即可。
但不要吃过甜的食物摄入糖分过多,水果要少吃,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维,面食可适量减少,适当吃些粗粮,可以少量吃一些鱼类,晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒,不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激胃得不到休息,导致睡眠不好,需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物,比如虾皮,带骨小鱼等一定不要吃,以免引发尿道结石。
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。
上一篇:祝爸爸新年快乐的祝福语
下一篇:洋葱拌花生米的做法
1、用刷子将扇贝表面刷干净,用刀将扇贝另一半壳去除,去除内脏洗净沥干水分。2、粉丝切成小段沥干水分。...
1970-01-011、材料:面团材料:中筋面粉170克,白糖10克,盐1.5克,植物油15克,水105克。油酥:中筋面...
1970-01-011、首先将鱼饼和火腿切块,葱切段、蘑菇切片备用。2、在锅内放水,加入浓汤宝烧开后,放干海带,等到海带...
1970-01-011、茄子洗净切条,豆角切段。2、切葱段、姜片、蒜片,灯笼椒切丝。3、碗中加入蚝油、适量生抽、半勺食盐...
1970-01-011、食材:猪肠适量、姜适量、桂皮适量、草果适量、香叶适量、食用油适量、盐适量、冰糖适量、老抽适量、米...
1970-01-011、土豆先切片,再切成细丝,放入水中清洗干净,再切一点小米椒、野山椒和小葱备用。2、起锅烧油放入葱段...
1970-01-011、【食材】:面条、菜籽油、大葱、老姜、八角、桂皮、香叶、茴香、芝麻。2、选两种辣椒,一种辣味儿重,...
1970-01-011、三黄鸡斩块冷水下锅,锅里放葱姜和料酒,焯水控干。2、土豆,胡萝卜,洋葱,青红椒切滚刀块。3、锅里...
1970-01-011、新鲜的枸杞约100克,将叶子摘下来清洗干净。2、炒锅(用汤锅亦可)清洗干净后加入两碗清水开火煮。...
1970-01-011、步骤:土豆去皮洗净切成滚刀块,胡萝卜洗净切成滚刀块,茄子洗净切成滚刀块。排骨是吃剩的,准备好,葱...
1970-01-01