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更新时间:2023-02-23 03:06:01 来源:YIQ网
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1、食材:松饼粉100克、鸡蛋一个、纯牛奶55克。
2、松饼粉过筛,加入纯牛奶,敲入一个鸡蛋。
3、用手动打蛋器搅拌均匀至无颗粒状态。
4、一定要用平底不粘煎盘,开小火,要四周和中心都有火的那种小火,这样子上色才均匀,等锅热后从煎盘中间正上方10厘米处缓慢倒入一勺面糊。
5、等面糊表面出现少许气泡时,用木平铲翻面。
6、再煎一分钟左右即可。再根据自己的喜好搭配水果,蜂蜜,果酱。
好吃又简单的面条做法——拌面。
1、烧水,水要多一点;
2、碗里放海天牌生抽,麻油,胡椒,味精,香葱末;
3、然后水开下面,少许硬一点;
4、放在碗里一拌。如果是碱水面,这时可加一点上好的醋。
5、千万记住先后程序,否则味道就不一样。如果加一点上好的榨菜丁(要自己切,成品榨菜丁不好吃),芝麻酱或花生酱(用凉开水调稀,现吃现调)。
酸奶杂薯的制作方法:
原料:土豆,地瓜,南瓜,酸奶。
具体步骤:
1、将土豆,地瓜,南瓜切成1、5厘米左右的小块;
2、放油里炸熟;
3、下锅顺序是土豆,地瓜,南瓜,依次隔2分钟放下去;
4、浇上酸奶即可。
木瓜枸杞银耳汤的制作方法:
原料:木瓜半个,银耳30克,枸杞10克,冰糖。
具体步骤:
1、木瓜切成成小块;
2、将银耳用水泡开,加水炖30分钟;
3、把木瓜,枸杞,冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟即可。
脆皮香蕉的制作方法:
原料:香蕉2根,鸡蛋1个,面粉少许,面包糠少许。
具体步骤:
1、香蕉带皮先切成1、5厘米宽的片,再去皮,鸡蛋打成蛋液;
2、将香蕉片沾面粉,沾蛋液,裹上面包糠;
3、锅里放1碗的油,烧到7成热,入香蕉用中火炸成两面金黄即可。
1、吃慢一点:我们常在忙碌之中,在车子里,利用工作的空档,不知不觉“吞下”我们的正餐,久而久之形成了对健康的威胁。当在家里或休闲的片刻,请记得,放慢咀嚼的速度,让我们有机会欣赏食物的原味,减少对食物的用量。吃饭每一口的咀嚼次数等同于一个人的岁数。也就是说,年纪愈大,每一口咀嚼的次数就愈多,例如40岁的人,每一口最好咀嚼40下,嚼得愈慢,同时可以增加体内更多的消化,增强免疫力。
2、洗澡前喝点水果醋:在洗澡前半个小时,可以喝点水果醋再泡,因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢,可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新,不会受到高温的影响。
3、海藻瘦身浴:市面上有一种海藻瘦身皂,由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用,而且表面充满海藻碎片,能刺激散布皮肤上的穴道,所以用它洗浴可减肥。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即可,不过这需要坚持一段时间,而且在夏天海藻是常见的食材。
4、不要边吃边做其他:吃饭时,避免同时间做其他事,例如边吃饭边看电视或看报纸,不仅容易吃下过量食物,同时也会在潜意识中,养成看电视即是吃东西的时间,因而吃进大量免费卡路里招待而浑然不知。
5、在特定地点进食:试著只在餐厅或厨房吃东西,不要让自己在餐桌以外的地点进食,例如客厅或卧房。
6、减量你的食物:在吃自助餐时,选择一个较小的盘子,来帮助你吃得少一点。一份研究报告证实,如果我们选择一个较大盘子捡选食物,往往会吃得过量。
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