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如何科学使用枕头

更新时间：2023-04-08 01:31:04 来源：YIQ网

......

1、如何科学使用枕头

平躺时枕头放在头与肩之间的位置。

仰睡时枕头高度要适中，膝下垫一个枕头，减轻腰部压力。

侧睡时头部放在枕头中间，枕头高度适中，两腿之间夹一个枕头。

2、如何科学挑选电视

1、挑选尺寸：一般来说，我们依靠房间的大小和收看距离来确定选购平板电视的尺寸大小，其实主要应该以收看距离来选择购买尺寸，不过为了使得家里布置根据协调性，房间大小可以做为确定选购尺寸的一个备选参数。

2、从声音去选择：一个好的电视机声音应该听起来是享受的。目前市面上的电视机种类很多，也有很大部分有丽音的功能。

3、从画面去选择：现在很多新型彩电出现在市场上，有的电视机无论从什么角度去看都会发现图像失真程度很小，对比度高，此次分明，色彩也鲜艳。

3、如何科学发声

科学发声方法：美声法。

科学发声的具体练习：高声唱“啊”，连续从第3声、第2声、第1声、第2声、第3声，逐渐变换声调，变换声调的时间尽量拖长，放开喉咙唱。

科学发声练习目的：一方面可以锻炼“中气”，另外一方面可以可以锻炼声带，使之可以发出不同声音的频率范围增加。

4、特殊疫情时期如何科学护眼

1、增强体质，远离疫情

特殊疫情时期，要尽量多“宅”在家：充足睡眠，适当休息，室内运动，可多听听轻松愉快的音乐。

2、爱眼护眼

特殊疫情时期“宅”在家，可以阅读书写，可以有节制地浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识。

3、遵循“20-20-20”口诀

阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。

4、注意“一寸一拳一尺”的姿势

握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

5、以下情况在做好防护前提下需要及时就诊：

突发眼红痛伴头痛。

突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡。

眼部外伤后伴视物模糊眼痛等。

5、一日三餐如何科学搭配三餐怎么吃健康

本文标题：如何科学使用枕头
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