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内脏脂肪指数标准是多少

更新时间：2023-06-24 19:17:09 来源：YIQ网

......

1、内脏脂肪指数标准是多少

人体内脏脂肪含量的正常值男女有差异，男性10-20％，女性15—25％，身体各个脏器都有一定程度的脂肪围绕，在一定范围内是必需的，内脏脂肪比例过高会导致肥胖。通过腰围和臀围的比值可以反应内脏脂肪是否超标，最佳的腰围/臀围比值是0.85—0.95之间。通过这个简易办法可以判断身体内的脂肪比例是否超标，从而判断身体是否健康并指导体育锻炼。

2、内脏脂肪指数10高怎么办

内脏脂肪指数到了10的话，饮食上注意荤素搭配平衡，建议每天坚持体育锻炼，可以慢慢降下来的。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如心脏、肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。少吃主食如米面，少吃淀粉食物如红薯土豆栗子，少吃糖类高食物如甘蔗西瓜香蕉，少吃各种肥肉，多吃蔬菜类食物如各种叶子菜，多运动加强消耗和新陈代谢。

3、内脏脂肪指数多少正常

内脂指数一般来说不高于5为正常，高于高血压、高脂血症的风险。将腹部CT扫描图像的内脏周围脂肪面积的大小分为30个等级，使用某种推算方法计算得出的结果称为内脏脂肪指数或内脏脂肪等级。

4、内脏脂肪指数指的是什么

内脏脂肪指数是指积累在内脏及周围，包括胃肠道、肝脏等周围的脂肪，这些内脏脂肪不仅影响内脏器官的正常代谢，而且增大了人体罹患各种内脏疾病和心脑血管疾病的风险。

内脏脂肪积累过多，主要是饮食脂质过多，糖类过多，过多的营养物质就会在腹部积累，形成我们所说的梨形身材，所以我们要控制脂肪的摄入量，要低脂低盐清淡饮食，不吃刺激性食物，不抽烟不喝酒，多运动。

5、易瘦体质的内脏脂肪指数是多少

易瘦体质的内脏脂肪指数是4.0以下。

内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

内脏脂肪指数说明：

4、0以下：易瘦体质；

5、0和6.0：不容易胖体质；

7、0到10.0：正常普通人体质；

10、0以上：易胖体质，喝水也会胖；

15.0以上：极度危险体质，得脂肪肝、糖尿病、血脂高、心脏病的几率非常大！

本文标题：内脏脂肪指数标准是多少
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