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吃甜食有什么坏处

更新时间：2023-05-17 08:21:25 来源：YIQ网

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1、吃甜食有什么坏处

1、过多的食用甜食会导致发胖。因为过量的糖会转化成脂肪进行存储，同时还会妨碍维生素等营养成分的摄入。

2、导致易发胆结石。过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸的代谢失调，从而易出现胆结石，危害健康。

3、对于女性来说过度的吃甜食还是阴道炎的诱因之一。很多人把病因归结于个人卫生。实验证明过度吃糖的女性，阴道内糖原增加，患病几率大大增加。

4、易发乳腺癌。过多摄入甜食，胰岛素分泌就会增加。而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素。

5、易导致视神经炎。糖分在体内的代谢需要大量消耗维生素B1。而维生素B1也是视觉神经的营养来源之一。大量长期食用甜食会造成视觉疲劳、诱发视神经炎。

6、糖属于酸性食品，大量吃糖会加速人体的衰老。以及导致骨质疏松。

2、脾不好可以吃甜食吗

1、脾胃虚的人不是不能吃甜食，要看什么样的甜食，补脾胃的甜食当然可以，如果没有补脾胃的效果还是不吃，吃甜食也不能一天有事没事都吃，那样对脾胃不好。所以必须要注意饮食

2、脾主运化，喜燥勿湿，甜食滋腻，所以会碍脾，增加脾的负担。

3、中医以通为补，是说六腑，不是五脏，六腑以通为顺，但和甜食没有关系，甜食不能通六腑。

3、早上吃甜食比较多会长胖吗

早上吃甜食比较多会容易长胖，吃的热量多了就会导致发胖，吃了过多的含糖量过高的甜品，影响到体内的脂肪的消耗，就会造成脂肪的堆积，最后引起肥胖。

甜食在中国有悠久的历史。中国食物中的甜食，花样多，食法讲究。一般来说，甜食最好约占每天身体需要热量总值的10%-20%，活动量低的人每天吃甜食的热量容许范围是在150-200大卡。

4、易怒嗜睡喜好甜食吃甜食有什么坏处

在我们的日常生活中，甜食的种类十分的繁多，特别是在冬季的时候，人们因为寒冷的天气都不怎么喜欢外出游玩，呆在家里比较暖和，就比较喜爱吃吃点心看看电影。那么本期的健康饮食文化，讲讲甜食吃多了有什么坏处。

29岁的张玲在武昌一家广告公司当策划，工作常常连轴转。最近，她发觉自己变得郁郁寡欢、懒言少语，一个月瘦了10斤。医生分析，这是典型的“冬季抑郁情绪”，是因天气的变化、生活节奏改变而产生的一种情绪忧郁。除了易怒、懒言少语、郁郁寡欢的症状外，可能还会出现自责、嗜睡、喜好甜食等症状。专家建议，最好的办法是需要多去户外走走，接触光照，让情绪“回暖”。

吃甜食有什么坏处

1、造成龋齿

我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。

2、导致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

3、诱发高血压

美国对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

4、导致骨质疏松

糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。当机体长期处于高糖状态时，会发生尿糖现象。

5、易得肾结石

我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。前面已经讲到，机体糖含量越高，就会导致糖分和钙等营养素随尿液流失。

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