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更新时间:2023-06-03 18:08:47 来源:YIQ网
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1、起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
3、洗漱时看舌苔早上刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
4、如果以上3点你有一点那么你体内就有湿气了,平时要多注意,可用中药调理,德埔时清草茶,去走湿气。
1、背部穴位,刮痧位置:整个背部,包含背部的诸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。刮痧方法:选用砭石或水牛角等自然材质做成的刮痧板,蘸少量刮痧精油或橄榄油以起到润滑作用,先刮位于后背正中线的督脉,然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时,刮板与皮肤倾斜45度左右,从上至下以轻柔适度的力量刮拭,直到刮出痧疹。刮痧作用:刮背部穴位既可排毒祛湿,又可振奋体内阳气,提高机体免疫力。
2、曲池穴,刮痧位置:屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点,完全屈肘时,即位于肘横纹外侧端处。刮痧作用:大肠经的湿浊之气聚集于此,在此穴位刮痧能够转化脾土之热,燥化大肠经的湿热,缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛,对高血压也有缓解作用。
3、血海穴,刮痧位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。刮痧作用:可辅助缓解湿气重引起的月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
4、阴陵泉穴,刮痧位置:采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。刮痧作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
银饰品变黑不是体内湿气重,是因为银首饰戴得时间长了,硫与银结合就会在银首饰表面形成一层黑色的硫化银膜。每个人的内分泌和体质情况不一样,有些人的汗液含酸比较多,有些人比较少,也有些人的体液中硫含量比较高,这些都是导致银饰表面变黑的物质,所以每个人佩戴银饰都会产生不同的结果,有些人戴半年都会光亮如新。
红酒湿气重。
如果是湿气较重的人最好不要喝红酒,因为葡萄酒本身含糖,对脾脏的运转有一定的阻碍作用,而且糖分也是导致湿气的因素。
酒本身就助湿气加重,其实有些人本身是没有湿气,就是因为喝了酒才有的湿气,从而形成湿气重的体质。
葡萄酒也是酒的一种,因为酒精本就损害肝的功能,气血不能畅通,这样就会对脾脏的能力有影响,降低体内水分新陈代谢的作用。
湿气主要是代谢废物的堆积,中医认为脾主运化,如果脾胃的功能正常,吃进去的食物大多数都能转化为人体有用的物质,则一般很少产生痰湿,如果人的脾胃功能不好,那么吃进去的食物就不能被充分吸收利用,而产生了痰湿。
还有就是油腻食物本身就比较难吸收,脾胃功能较差的病人吃了就容易产生痰湿。生冷食物容易损伤脾胃阳气,如果脾胃不好或湿气太重的人都应该少喝冷饮或生冷的食物。在就是有些疾病或药物损伤脾胃或生痰湿,比如脾胃不好的人服用太滋腻的药物就会生痰湿。
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