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新手如何练习篮球

更新时间：2023-03-27 12:40:08 来源：YIQ网

......

1、新手如何练习篮球

第一、 零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

第二、 其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

第三、 关于投篮，对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，才能提高命中率。

第四、 新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守，注意培养防守意识。

2、在家如何练习篮球熟悉球性

1、 新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动；

2、 当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作；

3、 如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传，还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助；

4、 练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮，注意手型很重要。

3、如何练习漫画

1、漫画不同于传统绘画。在日本很多漫画家都没有受过正规的美术教育，所以要对自己有信心；

2、特别是Q版的形象。通过多次的练习很快就可以画的很好；

3、要有素描功底。了解人体的结构和动作，否则就会画的很怪；

4、构图很重要。一个很有创意的构图，即使画的不是那么漂亮，也会加分；

5、找一个自己喜欢的漫画大师的画风不停的模仿，是快速成功的方法；

6、最重要的条件，就是反复练习。

4、如何练习柔韧性

第一、 首先，我们必须要忍受疼痛才能练好柔韧性，我们可以选择每天都拉一下韧带，比如做那个坐卧体前驱，这个是锻炼柔韧性最常用的方法。

第二、 其次，我们也可以选择每天做一做一字马，当然，一开始我们肯定下不去，没关系，每天下去一点点就好了。

第三、 然后，还有一个办法，那就是去学习舞蹈，因为学习舞蹈也是可以锻炼柔韧性的。

第四、 最后，还可以选择压，让一个小伙伴从背面压你，让头埋在腿上，这样长此下去，是可以锻炼柔韧性的。

5、如何练习假声

1、假声联系和寻常的歌唱练习有相似之处，都需要循序渐进，从简单的环节入手。

2、可先小音量练习，体验假嗓的感觉，等到了较为自如的境界，再放开音量大声歌唱。

3、没受过训练的声带，不适合长时间大音量的假嗓状态的。刚开始练习时，可选用低音量的慢歌作为练习曲目。

本文标题：新手如何练习篮球
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