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甘油三酯高吃什么好

更新时间：2023-01-04 06:47:02 来源：YIQ网

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1、甘油三酯高吃什么好

1、平时多吃些膳食纤维，面包和精面少吃，这些都会转化为糖，主食中应搭配部分粗粮，饮食还要“少荤多素”，不要一味吃素。平时吃一些鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果。

2、黄花月见草油建议每天适量用一些，增加人体内不饱和脂肪酸，促进脂质的代谢，还能降低血脂，同样可以预防血脂高。

3、降甘油三酯的食物如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋、还有豆类、大蒜等。

4、利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、黄瓜、山楂、苹果等。

5、饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。要知道脂肪和糖类摄入过多就会转换为甘油三酯，注意限制饮酒，大量饮酒对高甘油三酯血症患者而言，会导致血清甘油三酯水平的明显升高，另外还要戒烟，适当参加体力活动或运动。

2、甘油三酯正常值是什么

甘油三酯的正常值大概在小于150毫克/分升(mg/dl)[1.7毫摩尔/升(mmol/L)]，如果范围在到200～499毫克/分升(mg/dl)[2.27～5.67毫摩尔/升(mmol/L)]，就说明甘油三酯超过正常值。

甘油三酯的正常参考值是：0.56-1.71mmol/L或是50-150mg/dl，如果超过这个范围，可能患有高血脂症，这个时候就要考虑是否进行药物治疗，并且要调整饮食了。

一般来说甘油三酯的正常范围是0．22—1．65mmo/L，超过这个范围，可能容易引发心脑血管系统疾病，这时就要低盐低脂低胆固醇饮食，适当增加锻炼，少抽烟喝酒。

3、甘油三酯高说明什么

甘油三酯过高，可能是高血脂症。主要是自身脂代谢异常的问题导致的，或者是存在摄入量过多导致的，还是需要针对性的低盐低脂低胆固醇的饮食较好。

甘油三酯过高，说明是高血脂。我们应该要注意调整饮食习惯，多吃谐谑高蛋白质类的食品，以及淀粉类的食物，最好要少吃脂肪高的食物。

甘油三酯偏高就要开始注意饮食，不要吃太多油腻的食物，多吃一些水果蔬菜。也可以在医生的指导下，进行药物治疗，效果也非常不错。

4、甘油三酯高吃红薯有什么好处

甘油三酯高可以吃红薯，因为红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、多种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。而且是低脂肪、低热能的食品，是一种是十分合适甘油三酯高患者食用的食物。

本文标题：甘油三酯高吃什么好
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