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更新时间:2023-01-27 21:11:32 来源:YIQ网
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玉米中的纤维素含量很高,是大米和小麦的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌等具有重要的意义。但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白色玉米中却没有。玉米不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了,玉米当中含丰富的粗纤维,同时,还有丰富的B族维生素,能够满足人体的需求,同时,玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感,自然吃下去后就不会再想吃其他的,就避免了过多的能量和脂肪的进入 那么一天最好不要吃太多,本来玉米可帮助胃肠蠕动,可帮助排便,但是过多的话,加重胃肠到负担,导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除,就起到不好的效果,所以建议一天2根就足够了。物及必反,注意控制量的摄入。
1、煮玉米冷水下锅才最好。冷水下锅的玉米可以让玉米的受热更加的均匀,而且逐渐变热的一个过程会让玉米的口感非常好,所以冷水下锅的玉米口感是最好的。
2、放在普通的锅煮需要15分钟左右的时间,但如果放在高压锅煮只需要几分钟就行了。
1、煮玉米这个过程中,玉米颗粒在高温水煮下玉米的水分流失,玉米中的淀粉物质其实就发生了性状的改变,同时因为玉米颗粒中糖份在蒸煮的高温作用下,发生了颜色的变化,变成了红色。
2、玉米发红一般都是正常现象,但是如果发出了异常气味,就需要谨慎食用。玉米变红,是因为玉米放置时间较长,其中的淀粉被充分氧化而产生化学作用变成红色,虽不新鲜了,但好好洗净高温煮了还是可吃的。
3、无论是新鲜的玉米,还是冷冻保存后的玉米,在煮的时候,都不要剥去所有的玉米皮,留几层内皮和须子,煮出来的味道才香。煮玉米要冷水下锅,煮的时候,放一点点盐,可以使玉米的口感更甜香。
以上就是关于煮玉米怎么变红了的相关内容介绍了,通过以上的介绍相信大家都有所了解了,希望对大家有用。