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更新时间:2023-03-07 13:22:40 来源:YIQ网
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1、好久没打羽毛球了,再不运动,身体要废了。
2、我是去打羽毛球,结果被羽毛球打一晚上。
3、刚刚打羽毛球打到耳鸣,我真的太久没有这么大运动量了。
4、羽球拍拍,拍拍中的战斗机,噢耶!
5、思想有多远,高远球你就给我打多远!
1、运动LOFT羽乒馆:
地址:上海市虹口区花园路128号运动LOFT创意园区六街区1楼。
2、源深体育中心羽毛球场:
地址:上海市浦东新区张杨路1458号源深体育中心内。
3、静安体育馆羽毛球场:
地址:上海市静安区西康路99区1号静安体育馆内。
4、沈坚强游泳俱乐部:
地址:上海市静安区武宁南路48号。
5、八万人休闲运动场羽毛球馆:
地址:上海市徐汇区上海体育场6号大扶梯附近。
6、虹口足球场羽乒馆:
地址:上海市虹口区东江湾路444号虹口足球场内。
7、国际体操中心羽毛球馆:
地址:上海市长宁区武夷路777号国际体操中心游泳馆内。
8、虹口体育馆羽毛球场:
地址:上海市虹口区东体育会路715号。
9、格致中学羽毛球馆:
地址:上海市黄浦区北海路150号5楼。
10、上海市体育宫羽毛球场:
地址:上海市普陀区大渡河路1860号沪西体育宫内。
1、握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步,因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用;
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势,二是球发出后准备击球的姿势;
3、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用,认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型,非持拍手在击球时所起的作用非常大,它可以让其保持平衡;
4、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点,从而达到击球的目的,击出球的效果是不同的,在打高远球时,球拍面稍微向上,击球点在头上方,手臂向前上方发力;
5、步法。步法分为上网步法、中场移动步法、后场步法,步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚上。
1、活握死抠。在非击球的状态下,羽毛球球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖。在击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
3、高压低抬。打后场球,手腕要有前压的感觉,不然球速慢、落点近,容易受攻击。防守时手臂上抬要充分,速度要快,避免被动挨打。
4、远打近搓。后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛。前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小、用力巧。
5、对拐平举。中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡。在进攻有利的时候,要不断加快进攻节奏,手臂手腕的动作保持连贯而急促。在对方连续进攻时,可以主动通过轻挡、放小,来改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力要舒缓。
8、柔舞脆击。羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的,但击球瞬间必须是干脆利落,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。
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