菠菜汤怎么做可以减肥

更新时间：2023-04-04 21:38:05 来源：YIQ网

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1、菠菜汤怎么做可以减肥

1、材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

2、菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。

3、锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

4、将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

2、流产可以喝菠菜汤么

1、可以。流产之后，患者们的身体也会流失掉很多的营养，尤其是会流失掉很多血液和铁质。菠菜是一种含铁量非常高的蔬菜，平时就有贫血症状，或者缺铁的人群，就可以通过吃菠菜来进行饮食调养，对于流产之后的患者来说也是如此，适当的吃一些菠菜能够帮助流产的患者获取到大量的铁质，改善失血过多而引发的贫血症状。而且菠菜还含有非常丰富的类胡萝卜素，维生素k以及辅酶等多种营养元素，对流产患者的身体大有好处。

2、但是流产之后的患者们在吃菠菜的时候，了解一些注意事项，比如说在吃菠菜的时候，最好不要与黄瓜一起吃，黄瓜虽然也是非常有营养的一种蔬菜，但是黄瓜当中却含有一种物质，叫做维生素c分解酶，如果将黄瓜与菠菜一起吃的话，分解酶就会发挥作用，分解掉菠菜当中的维生素c使我们所获取到的营养大打折扣，不能达到食补的功效了，此外在吃菠菜的时候也不要将菠菜与牛奶或者豆腐等含钙量比较高的食物一起吃，容易影响到对钙质的吸收。

3、菠菜汤怎么做好吃

1、猪肝取出筋切成片，用盐搓洗三次，搓一次冲洗一次，直到再怎么洗都不会出现杂质，最后一遍洗的时候水里倒点白醋放一会。

2、锅里面加入适量的放，放入姜片烧开，将肝放入锅中焯水，等到再次沸腾的时候放入料酒去腥，捞出来洗净。

3、菠菜清洗干净之后，放在开水中焯烫一下。

4、汤锅里面加入适量的清水，加入姜片、加入猪肝之后，放入盐、胡椒粉调味。

5、将菠菜、火腿、枸杞放入锅中，等到再次沸腾之后即可出锅。

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