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更新时间:2023-03-25 07:00:26 来源:YIQ网
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1、生理期适合喝红糖姜茶,女性在生理期喝点红糖水,能避免痛经。
2、它所含的钙和镁,能协同发挥镇静、放松之效,铁元素还能补充生理期的耗损。红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。
3、它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分,含有多种维生素和微量元素。
早上适宜喝红茶。 人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,
千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素的吸收。空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高,致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血,引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,这就是所谓的醉茶,对健康有害。
还有人喜欢在饭后立即饮茶,这样也不科学。茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶,食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用,老年人因肠胃功能下降,对这些凝固物很难消化吸收,这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。久之,不仅使营养水平降低,影响体内器官的多种生理功能,而且还容易患缺铁性贫血。
1、乌龙茶也叫青茶,品种较多,味略甜,起解暑和减肥的作用;
2、莲子心茶。取莲子中间的青绿色胚芽加工后作茶叶,味苦,极具降压去脂和清热解暑的功效;
3、白菊花茶。味道甘苦,性微寒,有散风清热,清肝明目和解毒消炎的作用;
4、白花蛇舌草茶。主要功效是清热解毒,消痛散结和利尿除湿。既可以药用,也可以泡茶;
5、夏天应该喝绿茶,山楂茶,薄荷茶等。
1、桂圆莲子粥:补养心脾,健脑益智。青少年、中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜;
2、桂圆山药粥 :桂圆可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等,古人称之为“益智果”。山药补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用;
3、小米豆奶蜂蜜粥 :此粥益肾补脑安眠、滋胃阴清虚热;
4、核桃仁粥 功效:健脑补肾,养血益智,适用于脑力下降,腰酸腿软者食用;
5、木耳大枣粥 :此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于脑力劳动者;
6、核桃薏仁粥 :健脾和胃利湿,补肾强脑。适合肠胃消化不良、反应迟钝、湿热、小便不利的老人养生;
7、芝麻南瓜粥 :可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。
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