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空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖

更新时间：2023-02-11 20:38:30 来源：YIQ网

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1、空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖吃荔枝的三个禁忌

荔枝吃起来水分多口味甜，很多人喜欢吃，但有些人空腹吃荔枝后，会发现有些头晕，低血糖的症状，这是为什么？吃荔枝有什么禁忌？下面小编就带来介绍。

空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖

很多人会疑问，荔枝本身含糖吗，为什么还会导致“低血糖”?

一般来说，水果的甜是由蔗糖(可水解为葡萄糖和果糖)和果糖两种糖类物质决定的。我们机体所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。

荔枝中的糖分以果糖为主，这种糖不能被身体直接吸收利用，需要肝脏经过一番周折，将其转化成葡萄糖后，才能被人体利用。

因此，空腹大量吃荔枝容易导致头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状。还有人会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状，是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。

值得注意的是，荔枝中还含有一些有毒成分，比如α亚甲环丙基甘胺酸、次甘氨酸A，这两种毒素在没有成熟的荔枝中含量较高。

未吃主食的情况下大量吃荔枝，体内糖原耗竭，人体就会动用脂肪、蛋白质来供能，但荔枝中的两种毒素会抑制这个过程，从而导致人出现低血糖。

此外吃荔枝还有的一些“不良反应”：

1、上火

中医认为，荔枝性温，有生精益血、健脾止泻的功效，适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。但荔枝吃多了容易“上火”，常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。

2、酒驾

在荔枝贮藏过程中如果氧气浓度过低，会促进无氧呼吸，积累酒精等物质。人食用后，口腔内会留下酒味。但荔枝含酒精量少，衰减的快，担心“酒驾”的人，吃了荔枝要及时漱口。

吃荔枝的三个禁忌

1、不要空腹吃荔枝

空腹吃大量荔枝可能会引起低血糖反应，这是因为示例中含有大量果糖，果糖进入人体后会转化为葡萄糖，刺激胰岛素的分泌，胰岛素会加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的产生，导致血糖降低。

2、长粉刺的人应该尽量不要吃

对于一些容易脸上长青春痘的人来说，生气有一定的关系，因为体内过度的愤怒会影响正常的血液循环，导致脸上长出大量青春痘，因此，平时一定要注意少吃荔枝，避免一次性摄入过多导致体内过热，从而加重粉刺问题，增加身体负担。

3、一次不要吃太多

你知道吗?有一句民间谚语“一荔枝三火”，意思是荔枝是温暖的，吃太多水果容易引起火灾，荔枝含糖量高，因此，吃得太多会导致大量的糖倒入口腔，引起口腔细菌的快速增殖，并容易引起牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。

2、桂味荔枝为什么叫桂味

因有桂花味而得名。又名桂枝、带绿，是荔枝品种之一。桂味荔枝植株高大，500年生树高16米，冠幅13米，主干周径2.3米。桂味荔枝是优质的中熟品种，也是重要的出口商品水果。该品种对土壤适应性强，耐旱适宜山地种植，品质风味极优，6月下旬成熟上市。

生长周期：

以广州市郊区为例，三月下旬至四月下旬开花，花期约25～30天。六月下旬至七月上旬果熟。每穗果数少，幼果期怕雨，对土壤的适应性较强，平源、山地均能种植，耐旱，可以上山栽培，但枝脆，抗风力稍弱。丰产年份常因异品种授粉的影响而出现大核现象。桂味树势较强，枝条纤细，树叶较黄，幼年结果树需要进行控梢促花措施才能开花结果。另外，该品种大小年结果现象明显。

3、荔枝为什么不能在北方种植

1、气候条件不适宜，且不能安全越冬。

2、荔枝树喜高温高湿zd，喜光向阳，它的遗传性要求花芽分化期有相对低温，但最低气温在-2至-4℃又会遭受冻害；开花期天气晴朗温暖而不干热回最有利，湿度过低，阴雨连绵，天气干热或强劲北风均不利开花授粉。花果期遇到不利的灾害天气，会造成落花落果，甚至失收。

3、中国荔枝主要答分布于北纬18-29度范围内，广东栽培最多，福建和广西次之，四川、云南、贵州及台湾等省也有少量栽培。

4、荔枝为什么甩了茅十八

荔枝其实没有甩了茅十八，电影里最后茅十八为了保护荔枝重伤死了，没有分手。在电影中，唯一符合失去这个标准的，只有茅十八和荔枝这一对。他们不是不相爱，只是走散了，最终茅十八成了荔枝世界中的过客。

5、荔枝为什么不能放冰箱

荔枝在冰箱０℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。

荔枝别名离枝，属无患子科荔枝属的常绿乔木，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝果皮有鳞斑状突起，成熟时通常暗红色至鲜红色，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏，分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。中国荔枝主要分布于北纬１８－２９度范围内，广东栽培最多，福建和广西次之，四川、云南、贵州及台湾等省也有少量栽培。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。

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