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更新时间:2023-02-23 09:51:46 来源:YIQ网
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玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;做米饭的时候,放一点玉米渣常食可健脑。
做法:主料,大米450g,玉米渣120g,辅料,水适量。
步骤:
1、准备好食材;
2、洗净的大米,玉米渣倒入电饭锅里。
3、加入适量的热水。
4、按下煮饭按钮,按钮跳起,再焖十到二十分钟。
5、做好的玉米渣米饭。
6、米饭装碗即可食用。
160克水。
步骤方法∶
1.将100克大米淘干净,泡于水中。
2.预热焖烧杯,将大米捞出沥干水分,放入焖烧杯,加入160克水,关上盖子。
3.用大火煮开,之后转小火煮三分钟即可。
如果储存在冰箱中是可食用的,如果储存在常温下是不可食用的,因为此时白米会变酸变坏,吃了之后容易肠胃不适。大米是中国人日常饮食中的主角之一,也是中国南方的主食。大米可以混合五种口味,几乎可以提供全身所需的所有营养。
米饭:米饭是中国、日本和朝鲜等东亚地区最主要的粮食,口味香甜,可与五味调配。米饭的问世,可追溯至上古时期,华夏民族掌握了不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。
米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水,煮出来的米适当的膨胀,里面全熟,去除水份后即成。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。
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