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吃什么蔬菜减肥

更新时间：2023-05-04 12:28:39 来源：YIQ网

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1、吃什么蔬菜减肥

1、白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。

2、芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

3、菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次.白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。

4、韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。

5、生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生。

6、白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。

7、胡萝卜性平，味甘，入肺、脾二经，其防治肥胖症的作用与白萝卜类同。

8、莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。

2、宝宝拉肚子吃什么

饮食一：蛋黄膳。将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，这种方法可有效的治疗宝宝所出现的腹泻症状，并且还能够起到补脾益胃的作用，鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。

饮食二：苹果膳。苹果含鞣酸，有止泻作用，苹果一只洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次，苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料，将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。

饮食三：栗糊膳。用3~5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2~3次，有温中止泻作用。

3、咳嗽有黄痰吃什么好

第一：咳嗽有黄痰建议服用赛庚啶，阿奇霉素和甘草片止咳治疗，此外还要注意多喝水避免辛辣食物，和烟酒刺激。可以用罗汉果泡水。

第二：咳嗽有黄痰还可能是由于细菌感染，建议在日常生活中要多喝水，还要多吃些雪梨镇咳化痰，不吃辛辣及刺激性食物，如果炎症厉害需要配合抗生素治疗。

第三：咳嗽有黄痰还是肺火盛，肺热的表现。建议要多吃些梨子，因为梨有生津，润燥，清热，化痰等功效。还可以吃香蕉，苹果之类的，如果严重建议口服通宣理肺颗粒，银翘解毒颗粒等药物。

4、女人补气血吃什么

1、鸡肉：性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

2、山药：为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

3、糯米：糯米便可以补气暖胃。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

4、韭菜：韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。

5、大枣：性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

本文标题：吃什么蔬菜减肥
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