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早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

更新时间：2023-06-01 19:29:04 来源：YIQ网

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1、早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

1、不论是什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝。牛奶中的营养物质对人体是非常有好处的，任何食物进入人体都会有作用，牛奶也是。早餐喝牛奶可以为一天提供能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠。

2、很多人喜欢喝热的牛奶，尤其是冬天。适当的放在锅里热一下是可以的，要记住，牛奶不能久煮，因为长时间的煮，会让牛奶中的营养物质流失。另外牛奶中的蛋白质甚至会出现沉淀。长时间的煮牛奶，还会让其中的乳糖会焦化，使牛奶带有褐色，并逐渐分解形成乳酸，使牛奶出现酸味。想喝热牛奶，适当的热一下就好，不要长时间的煮。

3、当牛奶加热过后不要装在塑料瓶中暴晒，塑料瓶的牛奶在遇到阳光时，会产生难闻的味道。另外，维生素C以及维生素B2也大大的减少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶装牛奶，也忌在日光灯下照射。

4、和铅经常打交道的人平时不要喝牛奶，因为牛奶能促使铅在人体中吸收与积存，易导致铅中毒的发生。为了健康，这条禁忌一定要熟记。

5、在冬天很多人有将牛奶加热之后放保温瓶中的习惯。大家不了解的是，虽然这样做，牛奶的温度保住了。一旦温度超过40度，牛奶就有变质的危险。保温瓶中的有或多或少的细菌，污染牛奶不说，可能还会发酵，产生变质的东西，危害身体健康。为了健康，牛奶最好要放在保温瓶中。

2、喝牛奶后放屁多是什么原因

乳糖不耐受。母乳、牛奶等乳类中含有乳糖，食用后，小肠中的乳糖酶会将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖供身体利用。可是如果体内肠道内缺乏乳糖酶，进入小肠后的乳糖就不能分解吸收，进而来到大肠被大肠内的微生物利用，发酵产酸、产气，导致腹痛，腹胀，腹泻的症状，该种现象称之为乳糖不耐受，又称乳糖酶缺乏症。

乳糖不耐受一般分为三种：

１、天性乳糖酶缺乏：是指出生时就缺乏乳糖酶，属于常染色体隐性遗传，比较罕见，这类婴儿吃母乳和普通配方牛奶粉都有可能出现频繁水泻。

２、继发性乳糖酶缺乏：是由于各种外部环境原因，比如细菌、病毒以及过敏原对小肠黏膜外细胞造成损伤，乳糖酶分泌减少。

３、成人型乳糖酶缺乏：亚洲人最多见，由于大多数亚洲人断奶后就很少食用奶类，使体内乳糖酶无用武之地，导致其越来越少，活性越来越低。

3、喝牛奶对狗狗有什么危害吗

喝牛奶对狗没有危害。

给狗喝牛奶的注意事项如下：

可以喂成年狗和狗宝宝喝脱脂牛奶，这类奶相对来讲比较安全。对狗来说，羊奶比牛奶更易被它们的身体接受和吸收。奶即使对狗没有副作用，也不要长期喂食。毕竟只是给狗补充营养的东西，不是必需品。如果觉得很有必要给狗补充营养，但是狗又不适合喝奶。那么可以选择一些婴儿奶粉、狗专用奶粉等。

本文标题：早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
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