介绍治疗失眠最好的食疗方法

更新时间：2023-02-09 20:29:54 来源：YIQ网

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1、介绍治疗失眠最好的食疗方法

肝郁化火。症状：不寐并且有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草约10克，失眠最好的治疗方法，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。功效：方中的龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。失眠最好的治疗方法，服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

痰热内扰。症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。治疗：竹沥粥——淡竹沥汁约30克，失眠最好的治疗方法，粟米（即小米）100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火从而涤痰除烦，定惊安神。失眠最好的治疗方法，小米性味甘凉，是治内热不寐的佳食。合而为粥，适用痰热内扰的不寐，其效灵验。

阴虚火旺。症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。治疗：玄参百合粥——玄参约15克，失眠最好的治疗方法，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。功效：玄参为滋阴降火的药物。百合滋阴兼清心安神。失眠最好的治疗方法，合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

心胆气虚。症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。治疗：酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克，牡蛎30克，失眠最好的治疗方法，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。失眠最好的治疗方法，牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。

心脾两虚。症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。治疗：莲子桂圆粥——莲子肉50克，失眠最好的治疗方法，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。功效：莲子功专养心、益肾、补脾。失眠最好的治疗方法，桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。

2、乒乓球打的最好的人是谁

1、张继科：1988年2月16日出生于山东省青岛市，中国男子乒乓球队运动员。他是乒坛历史上第7位大满贯选手，也是继刘国梁、孔令辉后的中国男乒史上第3位大满贯选手。

2、刘国梁：从6岁开始学打乒乓球，1989年入选国青队，1991年入选国家队。运动员时代的刘国梁多次获得男子单打世界冠军，并与队友合作获得过男子双打世界冠军、混合双打世界冠军，作为主力队员多次与队友一起获得男子团体世界冠军，是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手，是中国乒乓球历史上第一位集奥运会、世乒赛、世界杯冠军于一身的“大满贯”得主。

3、孔令辉：男，汉族，1975年10月18日出生，黑龙江省哈尔滨人，世界著名乒乓球运动员，有“乒乓王子”之称。历年来在国际乒联公布的世界男单排名中位居前列。世乒赛、世界杯和奥运会乒乓球男子单打“大满贯”得主。