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夏天游泳如何做好防晒

更新时间：2023-01-17 13:36:16 来源：YIQ网

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1、夏天游泳如何做好防晒

1、对于女性朋友来说一般更容易被晒伤，一般游泳的地方分为室内和室外，对于怕晒伤的朋友来说，最好选择室内，没有太阳照射，是比较安全的。

2、另外很多朋友喜欢去室外游泳，特别是住在海边的朋友，很多朋友会选择去沙滩游泳，这个时候更要注意防晒了，海边阳光比较强，而且风比较大，这个时候要选择合适的时间出去游泳，阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。

3、另外很多朋友喜欢阴天出去游泳，但是感觉阴天不需要防晒，也是不正确的，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

4、另外经常游泳的朋友记得出去之前要涂防晒，最好随身携带，最好涂抹偏油性的防晒，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。为了保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

5、还有一个比较方便的防晒方式，就是佩戴游泳帽，强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。如果没有游泳帽的话，可以在头发上面涂抹一些具有防晒功能的免洗型护发精华。

如果出去游泳了，即使有了防晒措施，皮肤也有可能被晒伤，这时宜在彻底清洗后使用舒缓喷雾产品喷洒或湿敷晒伤处，也可以冰敷，减轻皮肤的灼热感，并避免积蓄在皮肤中的热量对皮肤造成进一步的伤害。

2、如何做好孩子入学前的准备工作

家长应在孩子入学前对孩子做好以下准备工作:

1、物质上的准备:家长要给孩子买好必要的学习用具，像书包、铅笔盒、铅笔、尺子、橡皮、彩色笔等。家长要向孩子介绍各种学习用具的用途和正确的使用方法，特别是橡皮的用法。不能过于依赖橡皮擦作用，应该要想好了再写，尽量摆脱对橡皮的依赖。

2、心理上的准备:这一点相当重要，让孩子在心理上有充分的准备，有利于孩子顺利的适应小学生活。入学前家长可以带孩子去参观所要上的学校，并告诉孩子一年级要开设那些课程，小学生上课要专心听讲，注意力集中，才能把学习处理好。

3、知识上的准备:入学前，家长应该让孩子知道父母的姓名、工作单位、家庭住址、电话号码等等；还可以教孩子学会写自己的名字，听听汉语拼音的录音带，训练孩子10以内加减法的口算、心算能力等。掌握这些基本知识对6-7岁的孩子来说并不难，而且对孩子升入小学会有用处有帮助。

3、如何做好疫情个人防护

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风。增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用。正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

本文标题：夏天游泳如何做好防晒
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