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怎样才能想尽快入睡

更新时间：2023-06-22 04:11:24 来源：YIQ网

......

1、怎样才能想尽快入睡

1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

7、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

2、怎样才能让打印机停止打印

1、点击电脑左下角“开始”菜单项，选择“控制面板”；

2、选择“查看设备和打印机“；

3、找到打印机的图标；

4、右键单击打印机图标，选择”查看现在正在打印什么“；

5、选择左上角”打印机“里面的”取消所有文档“；

6、完成上述操作后，关闭打印机电源，拔掉数据线，重启电脑，打印机任务自动取消。

3、围巾全织正针怎样才能不卷边

围巾全织正针不卷边有两种方法步骤如下;

1、第一种是每一行的头一针挑针不织，织出来是麦穗形状的边，太粗的毛线不适用，麦穗孔会比较大。

2、第二种是封边的棵粒效果的织法，正面第一针正挑不织，最后一针织下针，反面第一针正挑不织，最后一针织下针即可。

本文标题：怎样才能想尽快入睡
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