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如何提高跳远能力

更新时间：2023-07-12 03:14:29 来源：YIQ网

......

1、如何提高跳远能力

1、每天坚持练习纵跳，纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练好跳远的第一步。

2、每天练习蹲跳远，因为可以训练全身起地后飞跃的高度，达到训练跳远的一个目的。

3、可以每天练习快速跳绳，同时注意要用前脚掌着地，跳远时前肢掌蹬地用力，所以训练非常有用。

2、如何提高电脑运行速度换什么硬件

电脑运行速度慢的原因：

系统启动项多,影响开机速度；桌面背景影响开机速度；系统垃圾文件、注册表垃圾太多；IE临时文件和虚拟内存在；平时软件打开太多；杀毒软件、优化软件的监控功能占据系统资源。解决方法：

更换硬件，看电脑配置，硬件更换首先CPU，换主板都换；启动项保留输入法和杀毒软件；关闭系统属性中的特效、关闭屏幕保护程序；删除不常用图标，经常清理垃圾；关闭自动检测和主要IDE通道；禁用限制保留带宽属性对话框，释放保留带宽；关闭杀毒软件、其它优化软件的监控功能；把IE临时文件和虚拟内存设置在非系统盘中 。

3、如何提高电火花加工的加工效率

在电火花加工中，为了保证加工质量（即达到较好的表面粗糙度）和加工速度，通常先用粗加工，然后再用精加工条件进行精加工。

电火花加工是利用浸在工作液中的两极间脉冲放电时产生的电蚀作用蚀除导电材料的特种加工方法，又称放电加工或电蚀加工，英文简称EDM。

加工时工具电极和工件分别接脉冲电源的两极，并浸入工作液中或将工作液充入放电间隙（见图）。通过间隙自动控制系统控制工具电极向工件进给，当两电极间的间隙达到一定距离时，两电极上施加的脉冲电压将工作液击穿，产生火花放电。

4、如何提高短时记忆

1、注意力集中，记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

2、理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久。

3、过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

4、及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

5、经常回忆，学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习

5、如何提高自己的沟通能力

方法如下：

1、积极倾听他人的谈话，注视着对方，保持注意力，对方谈话最后插入总结性问话，确保没有漏下什么；

2、善于举例说明，有助于谈话更形象地理解，更深刻记住彼此谈到的观点；

3、确保对方注意力集中，因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考；

4、对于沟通可能提出的问题、建议，可能出现的反对意见以及偏离主题的情况做好充分准备，甚至有必要设想对于每个观点可能会出现各种反应，以便更好地促进沟通交流的效果。

本文标题：如何提高跳远能力
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