黑芝麻不炒可以煮粥么

更新时间：2023-07-17 00:27:35 来源：YIQ网

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1、黑芝麻不炒可以煮粥么

黑芝麻不炒也可以用来煮粥，因为生黑芝麻内不含对人体有害的物质，不过这样煮出来的粥比较不易吸收。黑芝麻内含有大量蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，它除了可以用来煮粥之外，还可以磨碎调成糊吃。

没有炒过的黑芝麻可以用来煮粥吗

我们平时在用黑芝麻煮粥的时候，如果觉得麻烦的话是可以跳过炒黑芝麻的步骤直接用它来煮粥的，生的黑芝麻内并不含有对人体有害的物质，这样做并没有什么问题。

不过有一种说法是黑芝麻不经过炒至就直接用来煮粥的话，就会有点不易吸收，我们若是介意这一点的话，就最好还是在煮粥之前把黑芝麻倒入锅中炒熟，注意这里不要把它炒糊了。

黑芝麻是一种含有大量蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的食物，它主要分布于湖北、贵州、安徽、云南等地，我们平时除了可以用它煮粥之外，还可以将它磨碎调成糊吃。

2、电饭煲煮粥放多少水

电饭煲煮粥放的水和米的比例主要根据个人的口味确定。想要粥的浓度适中，则水和米的比例为8：1即可，然后可以在此基础上根据个人口味适量调整比例。在煮的过程中，注意水要一次加够，否则不能呈现稠稀均匀、米水交融的特点。

粥一般有煮和焖两种方法。煮法即用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓。

焖法是用旺火加热至滚沸，再倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖焖约2小时即可，香味较浓。

煮粥用的米也可以淘洗干净后直接下锅煮，也可以用清水浸泡5-6小时，然后再下锅煮。

先浸后煮可缩短煮粥的时间，但浸泡容易损失养分。

3、荞麦煮粥需要泡吗

不需要。荞麦属于易煮熟的食材，因此煮粥之前不浸泡也没关系，但如果想口感更好一点，可以将荞麦洗干净后放在温水中浸泡一段时间，让荞麦吸水膨胀，这样再煮的话，就更容易煮烂而且口感更软。荞麦粥，常见的家用菜肴，口感清香，是生活中常见的主食。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦含有的烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

荞麦粥营养价值：荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦含有的烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

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