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手机QQ安装目录怎么找

更新时间：2023-02-25 13:48:55 来源：YIQ网

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1、手机QQ安装目录怎么找

手机QQ安装目录查找方法：

1、打开手机系统的文件管理；

2、点击浏览全部文件；

3、找到Tencent文件夹并点击进入；

4、点击进入QQfilerecv文件夹，即可查看到手机QQ的安装目录。

2、怎么找腹部收紧感觉核心收紧的几个要点

核心收紧是运动中最常见的，只有在锻炼时核心收紧了才能够真正达到减肥效果，但是很多小白都搞不清楚核心收紧到底是什么。那么，怎么找腹部收紧感觉？一起来看看小编带来的介绍吧！

怎么找腹部收紧感觉

1. 为了突出对比，可以先康康肋骨外翻是啥。手放到肋骨附近，吸气，可以感受到肋骨的起伏变化；

2. 再次把手放到肋骨附近，正常咳嗽，可以感受到腹部收紧，但是这个时候肋骨是没有起伏的，这个就是收紧核心。

在做运动前，可以先咳嗽，找到收紧核心的感觉，再开始训练。刚开始肯定会不习惯，多练就好啦。另外为了避免出现憋气的现象，可以通过数数什么的来缓解。一定要正常呼吸呀！

核心收紧技巧有哪些

1、收紧核心是呼气时的状态而不是吸气时的状态

2、做擤鼻涕,咳嗽的动作

3、大声喊 :哈！嘿！吼！等

不过，当大家找到收紧核心的感觉后，可能又会遇到一个问题。呼气时收紧核心，那我吸气时不是又放松了？怎么保持正常呼吸又能收紧核心呢？这应该是因为我们的核心力量不足，所以不能在保持。那么就需要我们练核心力量了！

核心收紧的几个要点

1）挺胸收腹。

收腹但肋骨不外翻，挺胸但腰不反弓，脑子要想着：下沉，管住。其实就是绷住腹部肌群：腹直肌、腹横肌、腹外斜肌。我们做高位下拉、坐姿划船、杠铃卧推时，非常容易肋骨顶出去、腰过度反弓，这时核心就松了，所以肩胛骨一定要稳定住，腹部肌群绷住，感觉把肋骨向肚脐中间收收收，关起来。对的，这种发力感让人很纠结有点难受。

2）腹式呼吸。

收紧腹部时我们是用胸腔呼吸，而收紧核心是用腹部呼吸的，也就是腹式呼吸。一口气直接吸入腹腔，肚子鼓起来形成内压，这时前后左右摸都是鼓鼓的。呼气的时候，也是从腹部出去，收肚子维持腹压。注意⚠️不要憋气！这个呼吸方式没捷径，就是得多加练习，站着、坐着、躺着都可以练习。

3）臀部夹紧。

关于“夹屁股”的指令，我们臀部都会左右两侧向中间夹住，但夹一会儿就酸了、抖了、松了吧？关键点是“锁死”！在“夹住”的基础上，感受骨盆底部从后向前微微顶（或者说旋了一下），膝盖外旋，盆底肌收紧，就能“夹紧”。我们做平板、卧推时都，只有臀部夹紧，才能真正的核心收紧！

3、淘宝客服怎么找

寻找淘宝客服的方法有：

1、登录电脑淘宝。

2、点击屏幕右上角的“联系客服”，就可以看到下拉菜单中有“消费者客服”和“卖家客服”。

3、选择“卖家客服”或“消费者客服”后，就可以进入服务中心页面。

4、跳转到聊天窗口里，在这里首先要输入相关的问题。

5、然后看见是智能回复之后，选择未解决。

6、对方又回复是哪里不好，在这句话下方可以看见是可以召唤人工服务，然后又问是不是确定要人工召唤再次点击。最后就可以成功找到人工服务了。

7、这个时候大家就可以把问题和人工客服反馈。

本文标题：手机QQ安装目录怎么找
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo7998115.html

the end

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