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100克油桃的热量是多少呢

更新时间：2023-07-02 19:26:36 来源：YIQ网

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1、100克油桃的热量是多少呢

44大卡。每100克中含有的热量只有44大卡，因此油桃中含有的热量非常低，同比于其它的水果要低很多。虽然油桃的热量非常低，但油桃的营养却很高，其中含有的钾元素特别丰富，也含有很多的水分、钙元素以及铁元素，通过补充这些营养元素可以让身体抵抗力得到增强。

2、100克黄瓜有多少卡热量

100克黄瓜的热量大概在30卡左右，还有多种维生素和矿物质，里面含有的钾元素也是比较丰富的。在夏天可以调节人体的电解质平衡，可以补充人体的水分，可以预防中暑。黄瓜中的膳食纤维素含量也比较高，可以增加饱腹感，非常适合正在减肥的人群，或者是肥胖的人群，而且黄瓜的食用方法也比较简单，可以直接食用。

3、100克糙米是多少

每100克小米的热量为358大卡；每100克大米的热量为346大卡；每100糙米的热量为368大卡。

小米的营养价值：

1、小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

2、小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3、含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

4、小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。

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