不健身喝蛋白质粉可以吗

更新时间：2023-06-18 04:51:17 来源：YIQ网

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1、不健身喝蛋白质粉可以吗

不健身不能喝蛋白粉。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

2、健身喝的氮泵是什么

氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。市面上的氮泵大多是用来提高，绝对力量，爆发力，持久力和专注度的，这些作用无一不与神经控制相关。氮泵里面的咖啡因帮助健身者达到一个神经兴奋的状态，使使用者亢奋不易疲劳。氮泵的英文名字叫Pre-workout，中文字面理解为热身，中文翻译成氮泵。训练前服用，喝完了有一种打了鸡血一样，第一次服用全身发痒，感觉必须要动起来。简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。

3、为什么健身喝气泡水健身喝气泡水会胖吗

对于喜爱健身的友友们来讲气泡水是家中冰箱中必有的饮品之一，但是吧因为气泡水也是饮料，所以很多人好奇为什么健身喝气泡水不会长胖吗。下面小编就和大家一起探讨下健身喝气泡水有影响吗。

为什么健身喝气泡水

为什么健身喝气泡水是健身小白都有的疑问，一般来讲对于减脂的小伙伴来说，气泡水还有一个利好，有研究表明，气泡水可增加饱腹感，这对于控制食欲是有帮助的。不过喝气泡水的时候要注意想要试试口感，又想追求健康的人来说，选择含气泡的苏打水是最理想不过啦；平常想要换个口味的话，选择果味的无糖/低糖气泡水，不贴秋膘哦。

健身喝气泡水有影响吗

健身时是适量的喝一些气泡水是没什么大的问题的，因为健身过程中，身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量汗液流失，所以对于健身爱好者来说，补充水分和矿物质是很重要的。根据我国运动饮料的相关标准，饮料中钠含量在5-120mg/100ml的条件下，补充效果最好。气泡水也可以按照这个标准来选，如果钠含量在这个范围内，对于运动后补充水分和电解质是很棒的。

健身喝气泡水会胖吗

健身喝气泡水只要不过量是不会胖的，毕竟目前市面上售卖的气泡水它的主要成分只是水和二氧化碳，并没有碳水化合物的存在。但是很多气泡水为了让它的口感更好，都会将大量的糖作为主要配料，这些糖才是让人体变胖的罪魁祸首。