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如何使小腿变细拉伸

更新时间：2023-05-09 18:28:02 来源：YIQ网

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1、如何使小腿变细拉伸

1、长跑。

每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。

2、多走楼梯。

爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。

3、按摩+拉伸运动。

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

4、自行车姿势。

晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

5、跳绳。

不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。

2、FLASH如何使图形边缘模糊

FLASH使图形边缘模糊步骤：

1、鼠标左键点击选中需要设置的图形；

2、点击键盘F8按键，将图形转化为影片剪辑元件；

3、选中转换后的元件，右键点击，打开属性界面；

4、在属性界面点击切换的滤镜标签，添加需要的模糊效果即可。

3、番石榴怎么看熟没熟如何使番石榴变熟

1、想要判断番石榴是不是成熟了，可以把石榴放在掌心，然后用手轻轻的捏一捏，若是发现捏的地方有凹陷，手指感觉石榴略有弹性，那说明已经成熟了；若是发现还很硬，一点都捏不下去的话，说明石榴还是未成熟的。

2、如果是已经成熟了的番石榴，则其味道不需要你靠得鼻端太近也是可以闻得到的，这种香味非常的甜美，如果你对麝香熟悉的话，会感觉番石榴也有一点点麝香的味道哟。若是未成熟的番石榴，几乎没有明显的香味的。

3、番石榴若是成熟了的话，其表皮会由鲜亮的绿色逐步转变为非常柔和的黄绿色。当然，有些番石榴成熟后，其表皮则单纯的呈现为白色或者黄色。若是能够遇到呈粉色的番石榴的话，那说明你的运气实在是太好了，这样的番石榴可是较为上品的。番石榴购买以后很硬，也没有香气，就是没有熟的表现，这时可以把芭乐放在家里的米缸中，用大米把它包围起来，然后把米缸盖好，过三四天以后再把芭乐取出，这时就会发现番石榴不但变软了，还有诱人的香气存在，这时就可以把它去掉外皮直接食用了。

4、购买了不熟的番石榴以后可以用苹果催熟，具体做法是取一个大点可以密封的保鲜袋，把购买的芭乐和自然成熟的苹果放在一起，并把保鲜袋密封起来，放在温暖的地方，过三四天以后番石榴就能熟透。自然成熟的苹果可以稀放一定数量的乙烯，这种物质就能让番石榴快速成熟。

5、想让购买的番石榴快速成熟，可以用白酒进行催熟，具体做法是用一个干净的针在芭乐的两头扎一些小孔，再把白酒涂抹在针的表面，再次扎入芭乐中，让少量的白酒渗入到芭乐的内部，扎完以后再用保鲜袋把芭乐密封放在温暖的地方保存，两天以后芭乐就会变软，方便人们食用。

4、如何使发财树的叶子变得又黑又亮

栽植：苗床整理选择土质深厚、肥沃、背风向阳、排灌良好的沙质壤土地块作为圃地，用百分之四十的福尔马林400倍液喷洒床面，淋透深度为3至5厘米，用塑料薄膜覆盖3天，进行土壤消毒，消灭土壤中的病虫。光照：发财树主要靠绿色的光杆进行光合作用，长芽前一般要求较强的光照，故冬、春两季养护半成品发财树一般不遮荫。夏、秋两季由于阳光强烈，不遮荫容易造成大棚内的温度过高和光杆向阳的一面局部失水而死辫，故一般用遮荫网。温湿：瓜栗树喜高温中湿环境，烈日夏天和干燥的秋天，中午应经常给地面喷洒水，以增湿降温，尽量控制其温、湿度，湿度也不能太大，否则会造成病菌滋生，浇水以保持盆土均匀湿润为宜。施肥：每月可向土壤追施1次有机肥或磷钾肥，生长旺季忌偏施氮肥，以免徒长，应均衡施用磷、钾肥，以促使植株健壮，使叶色翠绿，增强观赏效果。

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