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香蕉是水果吗有什么营养

更新时间：2023-02-09 17:56:07 来源：YIQ网

......

1、香蕉是水果吗有什么营养

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

香蕉营养价值：

1、香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用；

2、香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果；

3、香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来；

4、睡前吃香蕉，还有镇静的作用；

5、香蕉

2、香蕉是高热量水果吗

香蕉是高热量、高淀粉的水果。

香蕉每100克果肉的热量高达91大卡，在一些热带地区，香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，此外，还含多种微量元素和维生素。

香蕉是高热量的食物，但是这是相对而言的，减肥并不是完全不能吃高热量食物，每100克香蕉果肉的发热量91大卡，大约是一根香蕉热量80大卡左右，而1两米饭含有热量145大卡，也就是说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米饭有饱腹感。

3、香蕉是如何生长的

香蕉是先长出一个大紫包，外面像苞米棒的外皮，打开一层里面就有一排小香蕉，每个小香蕉头上都开一朵花。

香蕉（学名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

本文标题：香蕉是水果吗有什么营养
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