简单的室内活动方法有哪些

更新时间：2021-02-26 09:00:17 来源：YIQ网

1、健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡.........

　　1、健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

　　2、在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，可以用箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

　　3、室内自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

本文标题：简单的室内活动方法有哪些
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo808477.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：孩子五年级学习下降了怎么办

下一篇：表达表明表示这三个词意思一样吗

生活列表

1971年春节是几月几日
1、1971年春节是01月27日。2、1971年是20世纪70年代的第2年，是中国共产党成立50年。...
1970-01-01
笔记本电脑键盘的加减乘除分别是哪个键
按fn+scroll(numlk)，就可以开启小键盘。加减乘除，有那个符号啊。+和=是一个键，按sh...
1970-01-01
银行卡预留手机号码怎么修改
1、网点修改：本人携带身份证以及银行卡去银行网点进行修改。2、网银修改：开通了网上银行的用户，可以登...
1970-01-01
菠萝蜜和榴莲的区别
1、外表不一样：榴莲气味浓烈，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是...
1970-01-01
如何找到一个圆的圆心
1、方法1:在圆上任取三点A,B,C.连接AB,BC,分别作线段AB,BC的垂直平分线,则两条垂直平...
1970-01-01
新年祝福语录
牛年到，鸿运照，烦恼的事儿往边靠，祝君出门遇贵人，在家听喜报！年年有此时，岁岁有今朝！新春快乐！好好...
1970-01-01
怎样看qq特别关心了我
1、打开并登录qq空间，进入首页后点击“个人中心”。2、在个人中心的左侧栏目中点击“特别关心”，看页...
1970-01-01
不干胶痕迹怎么去除
1、橡皮擦，对于一些表面有残留的不干胶痕迹，也可以橡皮擦擦一遍，然后把橡皮擦留下的毛毛去掉。2、吹风...
1970-01-01
刮腻子无痕技巧
1、首先，我们要选择质量好的腻子，这是刮好腻子的一个前提。2、了解腻子和水的配比，然后把其搅拌均匀。...
1970-01-01
家里不能养什么花风水
1、滴水观音：滴水观音的叶子很大又能开花而且能吸收家里的有害气体，所以有的妈妈就会养滴水观音，但滴水...
1970-01-01