网站导航
更新时间:2023-04-09 03:32:15 来源:YIQ网
......
第一、“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球,在运球当中发生携带球为携带球违例;
第二、“翻腕”可造成运球违例或带球走违例,携带球违例属于非法运球;
第三、“翻腕”违例特点:运球中,手部置于球下方或使球在手中发生停留。
所谓运球过肩,就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上,然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀。
从规则上来讲,是没有运球过肩违例的,之所以这种情况让很多人产生误解,原因有两个:
1、野球场上盛传的违例,实际在FIBA以及NBA中从未有此违例。
2、在出现运球过肩情况时,经常容易形成携带球从而导致走步、两次运球等违例动作,我们裁判员所吹罚的是这些,而并非所谓的运球过肩。
也就是说,在场上出现运球过肩情况时,如无违例同时出现,是符合规则的。在现在的国际篮联的规则中,关于运球过肩没有特别的规定。
1、首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
2、当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习,身体做一个向前跨步的动作,中心放在腰间上半身微微向前,然后单手做原地运球,两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球,因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会,一低头只会给对手制造段球的机会,所以训练中要注意这一点。
3、下一个运球训练是,摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。
4、接下来就是背后运球练习了,刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后,做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽,双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度。
1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。
2、左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。
3、腰间绕球:将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
4、胯下8字绕球:两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲,将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球,训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,两个八字之间进行一次,闭眼可以绕球结束练习。
5、胯下绕球:两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,闭眼可以绕球后即可结束练习。
上一篇:lp地址怎么改
下一篇:梅雨季节房间怎么除湿