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更新时间:2023-04-19 03:48:14 来源:YIQ网
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1、举哑铃:喜欢让手臂变得粗壮有力的话,也可以练习举哑铃。如果刚开始力气比较小的话,可以先用喝完了的矿泉水瓶,装满水后再举。一段时间后发现手臂的力量比较大了,就可以选择用哑铃来替代了。
2、练瑜伽:如果是女生的话,选择练瑜伽也是很好的。网上的瑜伽视频教程有很多,如果你不想去报读什么健身课程的话,在家自学瑜伽也是可以的。练瑜伽可以帮助我们塑形,提升外在的魅力,以及个人的气质哟。
3、做俯卧撑:这个健身办法需要的地方比较小,在家里的客厅或者房间的空地上都可以直接做。做俯卧撑的时候要记住动作要领,收腹挺胸,尽量拉伸胸部,这样才能够让动作更到位。对于有需求矫正驼背的人,用这样的方法健身效果很不错哟。
4、爬楼梯或者跑楼梯:如果你是想达到减肥的目的,那么跑楼梯是非常有效果的,它是街边跑步的5倍。当然,如果你是想要健身罢了,那么选择爬楼梯就行了。每日步行上下楼梯,可以很好的锻炼我们的身体,这样的有氧运动不费钱费时,上下班走楼梯就行了。
5、做平板支撑:这是一种十分常见的肌肉训练项目,不管是男生还是女生,都非常适合做。而且做的时候要求的场地也不大,只要能够让人的身体平展开来就行了。平板支撑是人在俯卧的时候,手脚都支撑在地面上,然后躯干、头部、肩部等都保持同一平面。
6、做仰卧起坐:这种锻炼方式也很好的,仰卧的时候记得两腿并拢,双手上局,然后腹肌收缩用力,让双手的臂部朝前摆动,迅速成坐姿。仰卧起坐对于增强人体腹部肌肉的力量是很有帮助的。想练腹肌的人呢,做这个运动很合适。
1、肥皂水杀蟑法:这种方法适合于那种家里蟑螂虫害已经比较严重的情况,在蟑螂频繁出现的地方用肥皂水涂一些在地表或墙面,比杀虫剂还有效。因为蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就会溶解,大约十秒就不动了。
2、洗衣粉杀蟑法:洗衣粉不但可以洗衣服,还是高效的诱杀蟑螂的药剂,其作用还胜过一些化学的杀虫剂。找来合适大小的纸片,把洗衣粉撒在上面,为了吸引蟑螂还可以撒上一些糖水。
3、硼砂杀蟑法:使用硼砂和面粉加糖做成米粒大小的丸子,投放在出没处,也可有效杀蟑。
4、苏打杀蟑法:美国人常用苏打和糖混合后,放在出没处,约3到10天后,蟑螂便自动消失不见。
1、做扩胸运动:想要瘦后背的话,每天都要坚持去做扩胸运动。首先将双手张开至肩平调整节奏扩胸运动,这样可以有效的让自己的身体变得更加的挺拔,也可以快速的瘦身后背。
2、游泳:游泳可以有效的瘦后背。想要快速的瘦后背可以尝试蛙泳、蝶泳等等方式,然而在做游泳之前肯定要做热身运动。
3、练习瑜伽:瑜伽相对来说要有一定的专业知识,然而练瑜伽也可以有效的瘦后背。不过大家要注意:女孩子想要练习瑜伽,最好在专业的瑜伽老师的指导下进行,要不弄伤自己的身体就有点得不偿失了。
1、电蚊香液、电蚊香片:质量好点的电蚊香液,对驱敢蚊子的效果还是不错的。电蚊香片用完了,还可以放点风油精在上面,接着用,也有不错的驱蚊效果。取适量香油、猪油或啤酒,放入少量水中,然后放在蚊子常出没的地方。蚊子喜欢这些味道,但接触水后,都会因为粘住脱不开身,最后死掉。
2、橙色灯光:可以安装一个橙色的灯泡,蚊子最怕这种光了,见到就会逃掉了。尽量保持居住环境的清洁卫生,不要有太多的水。蚊子是在水里产卵的,如果附近没有水,蚊子就会相对较少了。
3、大蒜:剥几个大蒜,放在蚊子出没的地方,也能起到驱蚊的效果。
4、花露水:这个应该都用过,最好在天黑前早点涂在身上,有一定的驱蚊效果。
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