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更新时间:2023-02-24 21:55:22 来源:YIQ网
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1、使用空调时,温度不宜过低,白天不能低于25度,晚上空调的温度不能低于27度。
2、准备入睡,一定要调成睡眠键,可以减少空气中水分的蒸发,防止干燥。
3、可以在空调房里放一盆清水,在水中少量加些食醋,增加水分子的活跃性。
4、注意空调房不要完全密闭,开一点点窗户,打开留一个小缝隙,让空气进入。
5、吹空调的时候,一定要多补充水分,避免长时间逗留空调房内。
1、提前1小时上床睡觉。现今很多人都习惯凌晨睡觉,其实,晚上早睡60分钟的提神功效远远强过你早上迟醒2个小时。
2、午睡20分钟。20分钟左右的小憩是最理想的,一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上反而会睡不好。
3、锻炼背部。强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松。锻炼背部最有效的方法是用划桨器。
4、每天运动。每天要坚持锻炼,或跑步或健步走或游泳。
5、晨练5分钟。起床后,做做俯卧撑和跳跃运动,对着镜子做冲拳动作,只要短短的5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
6、多晒太阳。晒太阳能提高大脑血清素的含量,改善心情,为身体充电。
7、站起来接电话。站着打电话可以借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
8、边沐浴边唱歌。淋浴时大声唱歌可以促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。
9、笑口常开乐无忧。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。每天保持愉悦心情的人更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
10、多和朋友在一起多倾诉。荷兰的一项研究表明,在工作中内向、害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更充沛,有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉,一股脑说出来之后你会觉得全身轻松。
1、热水浸泡法,将草本花卉基部浸于沸水中约10秒钟,或在热水中浸2分钟,取出后再浸入冷水中,可起到梗塞切口,防止花卉组织液汁外溢的作用。
2、将木本花卉,如玉兰、丁香、杜鹃、紫藤等花枝基部斜切或剖开,嵌入一粒小石子将切面撑开裂口,或以重物将花枝基部锤裂,以扩大吸水面。
3、茶水插花法,将鲜花插入冷却的浓茶水中,一般一周内不凋谢。
4、火焰烧烤法,有些鲜花花茎中常有乳状物外溢,如芍药、一品红等,不易保鲜。若将花枝末端放在蜡烛火上烧烤一会儿,放入酒精中浸1分钟左右,再放入清水中漂清,保鲜时间会长久一些。
5、药剂保鲜法,在插花的容器中加入适量的鲜花保鲜剂,能延长插花花期。此外,加入适量的硼酸、硫磺、食盐、维生素、水杨酸、石炭酸等均有延长花期的作用。
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