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穿高跟鞋起泡怎么解决

更新时间：2023-01-09 03:12:33 来源：YIQ网

......

1、穿高跟鞋起泡怎么解决

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压；

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松；

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡；

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下；

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等；

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意；

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿；

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤；

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压；

10、平时修剪脚趾甲不宜太狠，防止指甲发炎；

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观；

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，最好在家里，待过一段时间再外出穿着；

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。

2、怎么穿高跟鞋走路正确

1、穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地，这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。

2、再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝，落于脚后跟。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。

3、穿高跟鞋不磨脚的小窍门

用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟，再拿块干的软毛巾垫着，用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以了。把报纸捏成团沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水。再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚部位，用塑料袋密封一夜。穿鞋之前，拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。

4、如何穿高跟鞋穿得稳

高跟鞋穿的稳的办法：

1、先脚跟再脚尖，刚穿平底鞋的方式先脚尖落地，再来才是脚跟，当穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟再脚尖；

2、小步小步走，穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可；

3、轻轻拱起脚，高跟鞋还有另个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会阻止脚趾往前滑，让脚掌与楦头过份挤压；

4、微微向后移，将重心微微向后移，像后倾的感觉，这样脚和鞋子就会是一体的；

5、走直线，想像自己沿着一条直线一直走，一直延续到目的地；

6、一定要合脚，每双鞋款不尽相同，但一定要合脚。

5、穿高跟鞋掉后跟怎么办

1、可以用半码鞋垫，垫在高跟鞋底，鞋内空间减小了，穿起来比较贴脚，就不容易掉后跟了。

2、可以用后跟贴，贴在鞋的脚后跟内侧，起到一个防滑的作用，就不容易掉后跟了。合理利用袜子，如果不喜欢垫各种鞋垫的朋友，可以穿一双船袜再穿高跟鞋。

本文标题：穿高跟鞋起泡怎么解决
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