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更新时间:2023-05-17 18:14:10 来源:YIQ网
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夏天吃李子的好处有:
1、降压、导泻、镇咳。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显着的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;
2、促进消化,李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
3、清肝利水。新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
萝卜味辛、甘、气温,属土,无毒,晚秋初冬开始拔收,可做菜,做汤,生食均可。冬季人们习惯进补而日常少动,体内易生热生痰,特别是中老年人表现明显。针对这种情况,在进餐时选择萝卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利脏腑之气。因为萝卜属土,按中医五行之说居中,利脾胃,益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病,利于健康。
番茄炒苦瓜。
苦瓜去瓤切片,把瓤那面冲案板,表面冲上,用刀正向斜削下来,瓜片呈月牙形;西红柿切片待用。切一些蒜片。炒锅放油烧热,下蒜片炝锅,蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻,加适量盐;。⒊下西红柿片快速翻炒,趁西红柿片还没破相,放些鸡精起锅装盘即可。杂菇苦瓜。
把香菇,草菇,蘑菇各2—3只洗净,切片待用。苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。酸辣土豆丝。
干红椒切丝,土豆切丝后用水浸泡,蒜切片。炒锅上火,烧热后加适量植物油,油热后,放入花椒、干红椒丝、姜丝炝锅,再放入土豆丝,大火翻炒,放入盐、糖、醋翻炒,起锅即可。
夏天闷热时,常常食欲不振,因此食物要以爽口为主。夏季必备冰镇西瓜和可乐,西瓜汁,清热解暑,西瓜皮也可以清炒或凉拌食用,是夏季消暑的清爽小菜。那么夏天不吃炸鸡吃什么?适合夏天吃的食物有哪些?下面小编带来介绍。
夏天不吃炸鸡吃什么
黄瓜可以利水消肿,减肥,降血糖,抗癌。黄瓜吃法很多,无论凉拌或者炒菜做汤,都适合夏季食用。冬瓜可以养胃生津,减肥,解渴消暑。夏天经常吃些冬瓜,可以驱除体内的燥火,保养身心。
绿豆能清热解毒,消暑败火。夏季最适合煮绿豆汤来消暑,可以试试冰镇绿豆汤。西红柿营养丰富,能够降低血压、保护心血管、预防便秘。夏季可以凉拌西红柿,但最好不要放过多的糖。莲藕能消暑清热、除烦解渴、止血健胃的作用。夏季可以吃一些带有莲藕的凉菜。
鸭肉性凉,最适合夏季食用。鸭肉具有滋阴养胃、利湿消肿的作用,夏季可以吃烤鸭,或者各种鸭货
适合夏天吃的食物有哪些
1、海带
夏天人们总有吃烧烤夜宵的习惯,无形间会使体内的血液黏稠度升高。海带作为一种降脂食物,其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等物质不仅可以帮助人们清热降火,还能帮助人体降低血脂,实在是适合夏季食用的食物之一。
2、莲藕
由于天气炎热,许多人在夏季会有心火上升、烦躁不安的情况出现。莲藕具有消暑清热、除烦解渴的功效,适当食用有助于止血健胃、消烦润燥。
夏季天气炎热,人们时常会出现心烦气躁、喉咙干痒、不思饮食的情况。因此,应及时根据节令变化对日常饮食做出调整,帮助人体及时化解各种不适反应,保持身体健康状态,安然度过暑热时节。
3、莴苣--通气
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。
4、黄瓜--降脂
黄瓜可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
5、豌豆--清肠
豌豆有清热解毒、利尿除湿的作用,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。此外,豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。
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