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产后瘦肚子最有效的方法

更新时间：2023-03-02 20:09:27 来源：YIQ网

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1、产后瘦肚子最有效的方法

1、在怀孕晚期，孕妇的肚子都是比较大的，所以在产后也不会立即恢复到怀孕之前的状态，但是产后我们需要积极锻炼身体，控制饮食。

2、而且在产后可以使用束腹带，束腹带可以给肚子提供力量的支撑，肚子不容易再次变形，有利于支撑住收缩的子宫，从而有利于瘦肚子。

3、可以在产后进行一些针对腹部的锻炼，比如说仰卧起坐对于减掉腹部脂肪有很好的效果，但是一定注意动作的准确性。或者在瑜伽垫上模仿骑自行车的动作，还可以用肘部和膝盖支撑身体，跪趴在地面做平板撑，同时注意避免进食高糖高脂饮食。

2、减小腹最有效的运动6个动作

1、弓步压腿动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。

2、掷球动作：站立，双脚打开，与臀部同宽。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置。用右腿带出弓步向右边，同时向右边摇摆上半身。回复右脚站立的姿势，身体转向左边。向对角线方向伸展右臂（好像在掷球）。每个方向做16次。

3、跳跃动作：站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。

4、举手跳跃动：站立，两脚打开，与臀同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在臀部。左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃，双臂放在头部上方。落地时，两脚并拢，手放在臀部。重复20次。

5、弓步伸展动作：站立，双脚打开，与臀同宽。膝盖微微弯曲，手臂放在身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都弯曲90度，手臂伸向地面。突然收回左腿，回复初始姿势。两臂举在头顶的正上方。做8次，换腿，重复。

6、掷铁饼动作：站立，双脚打开，与肩同宽。双臂在身体两侧打开，处于肩膀的水平高度。右脚带出右弓步，旋转上半身向右边。很快地把重心移至左腿，弯膝，用左脚跳起，身体转向左边。同时，右臂从胸前带出（好像在掷铁饼）。重复10次，换边，再做10次。

3、祛痘最有效的方法

1、苹果祛痘；苹果里面还有很丰富的维生素，它除了可以帮助我们补充身体所需的维生素之外，还可以帮助我们治疗我们脸上的痘痘。

将苹果放在沸水里煮沸，等到苹果完全变软之后取出，然后直接敷到我们的痘痘上，保持20分钟取下。长时间使用可以有效治疗我们脸上的痘痘。

2、以豆治痘；绿豆是个比较常见的食物，在炎炎的夏日不仅可以帮我们消暑解渴，对我们治疗痘痘也有很大的帮助。

绿豆里面含有抗菌成分，所以可以给我们的痘痘起到一个很好的杀菌作用。除此之外绿豆还有一个很好的抗衰老作用。绿豆对于我们抗痘消炎和上火引起的痘痘都有很好的抑制性。绿豆熬汤，可以帮助我们消除结壳，而绿豆敷脸则可以帮助我们消除痘痘。

3、牙膏；大家都知道牙膏有一定的美白作用，它里面含有双氧水，有助于帮助我们痘痘去肿消炎。大家在洗完脸之后，将牙膏涂抹在我们长痘的地方，按摩五分钟之后洗净，不仅可以有效的帮助我们消除痘痘上的细菌，还可以帮助我们消肿，是一个非常不错的祛痘妙招。

4、生姜去痘印；相信很多女性朋友都知道生姜去痘印的这个方法。不过生姜的刺激性非常大，它虽然可以帮助我们清洁皮肤，加速新陈代谢，但是它的刺激性也非常的大所以对于那些过敏性肌肤在使用的时候一定要慎重。

不过生姜不仅可以帮助我们去痘印，还有一个很好的祛痘效果。将生姜切成片敷在长痘的地方20分钟之后洗净，这样不仅可以帮助我们去除脸上的痘痘，还可以帮助我们去除痘印。

4、消除眼睛脂肪粒最有效的方法

1、柠檬消除：将新鲜的柠檬切成片，放2片到沸水中，浸泡之后饮用，每早起床之后空腹里来一杯柠檬水，有助消化（胃不好的不建议），也能够有效的去除脂肪粒。

2、甘油：每天洗完脸用甘油在脂肪粒上涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，很容易就可以剥落了。

3、酸奶：把酸奶均匀的涂在化妆纸上面，然后用眼膜敷在眼部周围大概15分钟左右，再用清水清洗干净就可以了，建议每个星期做3次左右效果是最好的。

4、脂肪粒不严重的话，长熟后用粉刺针跳出来，这种方法也可以了。粉刺针和面部都需要消毒，还有就是不要在眼部擦过多的擦脸油哟，可以擦眼霜。

5、维生素E消除方法：睡前把维生素E油均匀的涂抹在眼周有脂肪粒的位置，并且双手轻轻的按摩几分钟，坚持一个月。

6、生理调节：与身体内分泌失调有关，体内代谢紊乱造成的，平时做一些体育运动，能促进身体的血液循环，加速皮肤的新陈代谢可以让皮肤变得更加滋润顺滑。

本文标题：产后瘦肚子最有效的方法
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