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土豆能和鱼混在一起吃吗

更新时间：2023-01-19 08:36:41 来源：YIQ网

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1、土豆能和鱼混在一起吃吗

材料：草鱼3条、土豆1个、花椒、八角、辣椒、盐、糖、醋、味达美、大葱、姜、大蒜、青椒、香菜。

方法：

1、草鱼清洗干净，然后用盐，少于糖，花椒，干辣椒丝，味达美，姜末，涂抹于鱼全身，包括鱼肚里面，腌制十分中后入味。把葱，土豆，青椒，蒜瓣，姜洗好，切好，备用。

2、把腌制好的鱼放油锅里两面煎黄，放入切好的葱姜片炒香，然后把腌制鱼时的材料汁浇于鱼身，放点香醋，煸香入味后倒入开水，放土豆盖锅盖炖十分钟。

3、待土豆炖熟，有土豆香的时候倒入切好的青椒，蒜瓣，香菜即可。

2、土豆能当主食吗

土豆可以作为主食食用，不但可以饱腹，而且营养丰富。

土豆不仅可以加工制作成面条、米粉、馒头等食物，而且可以进行烹饪、蒸煮等。

土豆中含有丰富的淀粉，可以满足人体能力需求，而且其中含有的膳食纤维可以使人产生饱腹感，具有保护肠胃的功能。而且淀粉分解后的能量不易被人体存储。土豆中还含有一种粘性蛋白质，可以帮助机体清理毒素。

3、土豆能减肥你知道吗

第一、很多人提到土豆，都会说土豆吃了发胖，原因很简单，土豆里面含有大量的淀粉，在人们心目中，淀粉就是发胖的。

第二、事实上，土豆作为一种碳水化合物很高的食物，完全可以替代大米成为主食，而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。

第三、我们放弃大米，吃土豆，可以增加饱腹感，减少许多碳水化合物的吸收，可以起到非常好的减肥作用。

第四、另外，土豆打成泥，一般我们只吃半个土豆就可以感觉到非常强的饱腹感，这让你吃下去的热量更少，减肥功效显著。

第五、当然，如果我们在土豆泥中加入很多其他添加剂，比如说甜味素之类的，可能减肥效果就不那么好了，所以建议不要在吃土豆泥时搭配太多甜食。

4、土豆能和红薯一起吃吗

能一起吃。土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多。

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