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推荐4种中医按摩减肥方法

更新时间：2023-05-09 05:26:05 来源：YIQ网

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1、推荐4种中医按摩减肥方法

压三穴减肥法。中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

按摩足三里减肥法。足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，常按摩足三里，可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。一定要用指腹反复按揉这个穴位100次。

旋揉肚脐周围减肥法。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

脚部按摩减肥法。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

2、北京哪里适合野外露营推荐4处

对于野外露营，一般喜欢旅游的驴友一定不陌生。在野外露营的时候除了一些必需品要携带以外选露营地也是十分的重要，看过爱情公寓佘山露营就应该有些印象。那么本期的北京文化，为你解析。

1、灵山体会在北京最高的地方露营

灵山是集自然保护区与自然景观于一体的山岳型自然风景旅游景区，在有北京最高峰之称的灵山山顶，有一大片草坪，可在此安营扎寨。

推荐理由：能够在北京地区的最高峰灵山（主峰海拔2303米）山顶露营是一件刺激又自豪的事情。

体验：山顶上有一块儿草坪可扎营。往西看，与小五台山遥遥相对。来时可选西龙门涧穿越灵山，西涧是野山野水，路途较东涧险峻难走。穿越加上野营，够刺激吧。

提示：山上的风很大，很冷。要用防风性能好的帐篷，搭时要特别注意安全。

行车路线：驾车从阜石路到石景山，再向西行，从门头沟区双峪环岛向北，走109国道，到双溏涧右转可直达景区。有灵山风景区路标。

2、白河堡水库浅滩湖畔好露营

白河堡水库是北京的第三大水库，也是北京饮用水源的上游。在那里搭帐篷露营，水源的问题不用愁，而且还是无污染的“纯净水”。水库两侧还能看到高高的烽火台和明代长城的毛石遗迹。

推荐理由：水库北岸有很多浅滩，湖水蔚蓝、与天一色，是个野营的好地方。

行车线路：京昌高速公路昌平西关出直行向十三陵方向，长陵路口左转（永宁方向）-延庆永宁-刘斌堡-硅化木国家地质公园路口左转（刘干路）过了桥，前有个向左至燕山天池路标，向左行进至白河堡水库。

3、十三陵水库碧草连天美梦多

这里有很多林荫小道，水天一色，碧草连天，是个不错的露营场所。支起帐篷，在绿草场上席地而坐，面对大坝，伴着微风吃吃喝喝，好不惬意，有余力的还可选择到皇陵走一遭。

推荐理由：水库边有一片特别大的草地很适合露营，一二百人加上开来的车都在这里一点都不觉得拥挤。面对大坝，旁边就是水，别有一番情趣。

体验：看着远处山间横跨的彩虹，吃着烤鸡翅，品着红酒，太迷人！晚上所有人在中间随音乐蹦迪、跳舞……

提示：一定要带收音机和磁带。晚上温度低，要多带些盖的东西，多穿衣服。

自驾线路：上八达岭高速走十三陵水库出口。

4、九谷口自然风景区北京最大的野外露营区

九谷口风景区依山傍水，还有长城、山谷环绕。找块儿空场安营扎寨后可以烧烤、垂钓……虽说离城里不算远，但晚上躺在帐篷中枕星月而眠，总有一种远离烦嚣都市、找回自我的感觉。

推荐理由：这里有北京最大的野外露营区。

体验：依山傍水，还有长城环绕。扎营后可以烧烤、垂钓、滑草。虽说离城里不算远，但晚上躺在帐篷中枕星月而眠，有百鸟作钟，总有一种远离烦嚣都市的感觉。

行车线路：走京顺或者机场高速到怀柔，往北到燕栖湖再往北5公里。

3、香蕉和什么一起吃减肥推荐4款食谱

香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果，它的营养价值很高，又有着很好的饱腹感，深受人们的喜爱。特别是很多女性把香蕉当做减肥餐来食用。那么香蕉和什么一起吃减肥效果好呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、山药薏米香蕉糊

原料：山药、薏仁、香蕉

做法：山药和薏仁各50g，温水冲开，加入一根香蕉，用搅拌机打成糊糊即可。

小贴士：这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒，还能有助于养颜。常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。

2、香蕉豆浆

原料：香蕉1根，无糖豆浆100毫升

做法：

a、香蕉去皮，切成3cm块状

b、将豆浆、香蕉放入果汁机

c、用用果汁机榨30秒，知道香蕉变成泥状，与豆浆融合

d、倒入杯子就完成了。但因为香蕉豆浆放久了就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

小贴士：香蕉能有助于润肠通便，而豆浆具有丰富的营养，这款豆浆能使你快速排毒，让你远离腹部赘肉的烦恼，轻松瘦出小蛮腰哦。

3、香蕉玉米燕麦粥

原料：香蕉、玉米片、燕麦、蜂蜜

做法：将香蕉去皮切段，倒入搅拌机中打成汁，再将其煮开，尔后倒入些许玉米片、燕麦，将其煮软后撒些许蜂蜜，搅拌一会即可食用。

小贴士：香蕉玉米燕麦粥能使你产生饱腹感，还能有助于润肠通便哦。

4、酸奶香蕉

原料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量

做法：

a、香蕉切成小丁片状备用

b、取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀。

c、用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。

小贴士：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

4、咳嗽有痰吃什么好的快推荐4款特别有效

一到冬天，咳嗽的人群就会逐渐壮大。咳嗽是一件十分痛苦的事情，它会很大的影响到人们的日常生活，特别是晚上还会影响睡眠。那么咳嗽吃什么食物会好的比较的快呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、红糖姜汤

材料：红糖、姜

做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。

适用于：偶感风寒。

2、豆浆

材料：黄豆若干

做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。

适用于：肺病导致的咳嗽

3、姜末鸡蛋

材料：姜一块，鸡蛋四个

做法：姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。

适用于：滋阴清热

4、冰糖雪梨

材料：雪梨一个，冰糖若干（看你自己的口味）

做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。

适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用

5、女性吃什么食物最丰胸推荐4种食物

对于很多的女性来说，胸部是她们相互间炫耀的一大资本。不少的人都十分在意胸部的大小，特别有些飞机场的女性，对这类比较的在意。很多人都去手术丰胸，其实饮食丰胸更加的健康。本期的女性养生，为你解析。

1、纳豆

可以食用用纳豆榨成的汁，也可以达到丰胸的效果，并且丰胸的效果比豆浆更好。因为纳豆和黄豆相比，特含纳豆菌，摄入以后可以更好的促进身体对异黄酮的吸收和消化，可以更好的促进雌性激素分泌以及胸部脂肪细胞分化。

2、香蕉

吃香蕉不仅可以减肥，还可以丰胸。早上起来吃一根香蕉可以排毒和促进肠胃消化，与此同时也可以促进身体的内分泌调节，帮助雌性激素更好更正常的分泌。

3、猪蹄

想丰胸的朋友还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，但这类食物的摄入在原则上是补充体内的体脂，所以在丰胸的同时也会变胖。

4、豆浆

豆浆是黄豆榨汁而成的，富含雌性激素，并且含有很多的蛋白质。而乳房是由百分之九十七的脂肪构成的，所以乳房的脂肪细胞数量和体积决定了乳房的大小，而决定乳房脂肪细胞的元素是雌乙醇荷尔蒙和脂肪酸。

因此，豆浆中富有的黄酮素可以催发雌乙醇荷尔蒙，可以帮助乳房脂肪细胞增长，从而达到丰胸的效果。由于豆浆中不含有脂肪，所以喝豆浆还不会增肥，喝豆浆的好处也非常多，可以让补充体内的蛋白质和钙物质，提供人体所需的营养物质。

本文标题：推荐4种中医按摩减肥方法
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