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如何使自己变得专注起来

更新时间：2023-06-03 01:08:00 来源：YIQ网

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1、如何使自己变得专注起来

1、练习：专注和其他行为活动一样。明显的，练习的越多，我们的注意力就更能集中。就和想成为跑步高手却不做任何练习是一个道理，专注力就像肌肉，锻炼的越多他就越强壮。有具体的集中力练习方法，比如把注意力集中在某个物体的某一点：其实生活本身就有许多形成专注力的机会。最重要的是要时刻的抓住机会提高专注的能力。

2、沉思：沉思的练习确实能够提高专注力。事实上，试着沉思时，第一件要掌握的事情就是专注。每天一小段时间的沉思会有提高专注力的机会。沉思时可以只关注在一个蜡烛或者仅仅是把注意力集中在呼吸上。这些练习非常简单但确实很起作用。

2、如何使脸部轮廓更清晰、更立体

强烈推荐给大家几种面部按摩手法！相信我，每天早晚各做一遍，最多一个月，你的面部立体感和线条感会变得更强，以后化妆的时候，稍微修下容，会更更更加立体，整个人的精神状态也会显得好很多。

双手食指弯曲，放在眼下，鼻梁两测。

食指紧贴脸部，向耳朵的方向刮。到接近头发部位的时候停止，按压7秒。然后重来一遍，重复刮1-2分钟。

让咬肌变小。（1）双手食指和中指弯曲，呈跪指状，按压左右两颊，找到最酸胀点。（2）按住不动，嘴巴慢慢张开，再慢慢闭合，重复1-2分钟。

头微微上扬，拇指把下巴往前推，变成地包天的感觉。

拇指保持不动，嘴巴慢慢张开再闭合，反复做1-2分钟。

改善双下巴，塑造V脸。（1）将右手放在右脸上拇指按压住下颚骨的后侧。（2）右拇指保持同样的力度，一直沿着下颚线刮向左侧的下颚骨处。（3）换左手反方向用同样的方法，再来一次左右各刮十下即可。

改善法令纹。（1）双手掌心朝上，拇指按压在鼻翼两侧（2）拇指保持同样的力度，顺着颧骨的弧线，一直往外拉至耳前（3）反复做5-7次。

3、如何使段落左对齐

段落左对齐方法如下：

打开word文件；选中需要设置段落对齐的文本；单击右键，在弹出的快捷菜单中选择段落命令；弹出段落对话框，在对齐方式中选择左齐即可。

4、如何使体内阴阳保持平衡

1、阴平阳秘，在人体养生中，运用阴阳平衡规律，使机体功能协调，达到体内、体外的协调平衡，实现保持健康、预防疾病的目的；

2、交替运动，保持平衡，使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行锻炼，以克服偏用偏废，达到自身协调平衡的健身运动方式，若为脑力劳动者，应参加一些体力劳动，既可保持脑力旺盛不衰，又可使体力增加，此方式为体脑交替平衡法；

3、健脾养肾，脾是后天之本，肾是先天之本，培补正气，首先要健脾养肾，脾胃是人体最重要的器官之一，是人的后天之本、气血生化之源，若脾胃虚衰，功能异常，使供给减少或过多，人体的生长发育、生命活动将受到影响，因此，要使人体正气充实，须注意培补人体的脾胃之气。

5、如何使一二档更平顺

车辆的一档和二档都是高扭矩挡位，如果换挡时机掌握不好的话，就会出现车辆延迟的情况，一种是低速拖档导致，这种情况对变速箱的损伤很大，另外一种车辆延迟是转速过高，产生了高扭，这时候换挡离合器一粘连就会发生车辆延迟的情况，对于变速箱损伤不是特别大，对于离合器压盘有一定的热损失，另外油耗较大，建议1、6车型一档到二档的换挡时机，是车辆起步10千米每小时的时候就可以更换二档，然后拉上车速，转速在1800-2200左右就可以继续换挡。

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