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如何预防痔疮

更新时间：2023-06-30 08:02:08 来源：YIQ网

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1、如何预防痔疮

1、多补充水分，多吃粗纤维食物。便秘是长痔疮的常见因素，多喝水便便不会那么硬，粗纤维食物可促进胃肠道蠕动，帮助排便。常见的粗纤维食物有：黄豆玉米等粗粮、芹菜竹笋韭菜菇类等蔬菜、苹果梨菠萝等水果。

2、排便要专心。排便时最好不要玩手机、看报纸杂志等。排便不畅也最好不要用力屏气排便，可以用手按压左下腹部协助，或者使用开塞露或者口服益生菌等方法帮助排便。

3、抽时间做一做提肛运动，据研究提肛运动对痔疮有良好的防治效果。每天在独处的时候抽个几分钟放松，深吸气，将肛门上提缓慢收缩肛门再放松。除了这些外，日常的身体锻炼也有助于身体健康肠道健康。

4、注意便后的清洁卫生，防止肛门周部感染。保持肛门周围的清洁，勤换洗内裤。建议使用柔软的卫生纸，或者厕用湿巾纸。

2、如何预防汽车爆胎？

如果在用车的过程中，长时间都没有更换全新的轮胎，当轮胎老化程度严重后，继续使用就会导致轮胎爆胎的几率上升，从而引起交通事故。下面跟小编一起来了解下，如何才能有效预防汽车爆胎？

及时检查胎压情况

现在大多数车上都有胎压监测这个功能，有些10万以内的国产车也标配了这一功能。跑长途前大家一定要检查一下轮胎的胎压是否正常，胎压过高容易爆胎，胎压过低则会增加轮胎与地面接触的面积，增加摩擦力，提高油耗。

定期检查轮胎的磨损，情况进行更换

轮胎有使用周期，用的时间越长磨损情况越严重，一般情况下，家用车的轮胎三年到4年换一次，如果大家的用车频率比较高，换轮胎的周期也会缩短。希望大家保养汽车的时候，顺便检查一下轮胎是否有开裂鼓包的问题，如果发现轮胎有问题，立刻更换新的轮胎。

及时清理轮胎内的小石子

轮胎长期与地面接触，轮胎缝隙中经常会进入小石子以及其他尖锐的东西。发现轮胎缝隙中有小石子，我们不要掉以轻心，最好用专业的工具把这些小石子清理出来，如果长期忽视这些尖锐物，小石子长期与轮胎摩擦并且发生挤压，也会影响轮胎的正常使用。

3、台风来了怎么办？教你夏季如何预防台风，避免损失

尽量留在室内。台风来了，往往会伴随着暴风雨、打雷闪电等，这个时候尽量留在家里面，为自己的安全着想，如果实在不得不出去的话，也要做好相应的安全措施。

不要去低洼的地方。有台风的情况下，我们应该尽量避免去低洼的地方，如果自己的家地势很低的话，最好撤离到安全地带，以免发生洪涝灾害。

骑车的时候不要打伞。台风强降雨的时候，骑着摩托车、单车最好不要打伞，以免给自己的安全带来威胁。

走路注意安全，远离可能有高空坠物的地方。台风天气，我们走在外面，特别是旁边有楼房的时候，需要提防是否有东西坠下来。刮大风的时候，很容易就会有一些花盆之类的东西往下坠，因此走路需要特别当心。

准备好应急物品。台风来临，很容易发生停电、洪涝灾害，因此，我们需要提前准备好应急灯，准备好应急药物以及饮用水、粮食等。

关好门窗。台风来临之前，应该检查自己家里的门窗，及时将门窗关好，如果阳台有花盆之类的小物件，也要及时收起来，以免掉落砸伤路人。

注意用电安全。检查自己家里的电器等，检查电路是否正常，查看家里的煤气设施是否安全。

4、秋冬季栽培小型西瓜如何预防病虫害

一般每7〜10天喷1次药，链霉素、螨虫清的混合液可预防炭疽病、蔓枯病、白粉病、霜霉病、螨虫、美洲斑潜蝇等病虫害。

5、预防病毒如何预防

1、注意个人卫生，要想预防病毒感染，卫生是非常重要的，不仅影响到自己的个人形象，还会影响身体健康。要生活中，一定要做到勤洗手和勤换衣等等。

2、加强锻炼，身体素质越强，我们抵抗病毒入侵的能力就越强。因此我们平日里要加强体育锻炼，增强我们的免疫力，降低感染病毒的风险。

3、保持饮食合理，要想预防病毒感染，还需要做到饮食营养均衡，建议大家在生活中多食用新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮；还有做到不要挑食。

4、尽量避免去人口密集的地方，人口密集的地方首先就是空气不流通，而且病毒感染的传播方式是可以通过空气传染的，因此建议在病毒爆发期，尽量不去人口密集的地方，避免被传染病毒。

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