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锻炼的好处有哪些

更新时间：2023-06-06 03:38:47 来源：YIQ网

......

1、锻炼的好处有哪些

1、可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。

2、运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。

3、运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。

2、qq的群荣誉有哪些

1、qq的群荣誉有本群忠诚、江湖传说、三好学生、种草达人、本群守卫。

2、qq群设置群荣誉方法：登录到手机QQ；点击下方的联系人；点击群聊；点击选择需要设置群荣誉的qq群；点击右上角的三条线图标；上滑找到群荣誉，点击进入；点击右上角的设置；设置群头衔即可。

3、黄磊电视剧有哪些

1、《嘿，老头！》是北京文创百纳影视有限公司、北京华录百纳影视股份有限公司、北京曼孚文化传播有限公司联合出品的都市情感剧，由杨亚洲执导，李雪健、黄磊、宋佳等主演 。该剧讲述了玩世不恭的刘海皮与患有阿尔茨海默症的父亲、神经大条的白领易爽之间将发生诸多平凡感人又温暖美好的故事，于2015年3月26日在北京、东方卫视首播。

2、《小别离》是汪俊执导的都市家庭情感剧，由黄磊、海清、朱媛媛、韩青、汪俊、陈小纭、张子枫、胡先煦、赵今麦主演，TFBOYS特别出演。该剧围绕中学生出国展开，讲述了三个家庭面对孩子升学、留学、青春期的故事，于2016年8月15日在北京卫视、浙江卫视首播。

3、《我爱男闺蜜》由李潇编剧、汪俊执导、黄磊、陈数、陈炜、司珂华、王晓晨、刘芮麟等主演的都市情感剧。该剧讲述的是一个关于“闺蜜”友情的故事，剧中，由黄磊饰演的婚介所资深情感专家方骏，在帮助叶珊寻找对象的路上，像“闺蜜”一样陪伴其左右，最终两人走到了一起。同时黄磊的细心和体贴感染着身边的一群女性同胞。

4、《男人帮》是由赵宝刚导演的一部都市感情大戏，由孙红雷、黄磊、汪俊担任主演。王珞丹、张俪、王子文、姚笛 、隋俊波等倾情加盟。该剧讲述了生活在一个充满诱惑的都市，三个不同的都市男人，三段不一样的爱情经历。本剧将带来爱情的终极解读，为现代人的情感迷茫中指引返璞归真的方向。

本文标题：锻炼的好处有哪些
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