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吃黑芝麻糊会发胖吗当早餐吃不长胖

更新时间：2023-03-04 16:33:19 来源：YIQ网

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1、吃黑芝麻糊会发胖吗当早餐吃不长胖

第一、黑芝麻糊

分析黑芝麻糊中的热量，由于黑芝麻糊会放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材，不过热量一般，因此，用黑芝麻糊来当早餐也还可以，不要担心会长胖。

第二、膳食纤维

黑芝麻糊中富含膳食纤维，膳食纤维物质可以使人具有饱腹感，因此，吃黑芝麻糊不会使人发胖，相反地还具有帮助减肥的作用。

第三、适量

虽然说吃黑芝麻糊不太会长胖，但是不管是哪种食物，吃多了也一样会发福，一般来说每天吃一碗黑芝麻糊就可以满足早上所需的能量了，所以说不要吃太多黑芝麻糊，否则也会使人变胖的。

第四、少糖

黑芝麻糊加入一些白砂糖会更加美味，但是糖分吃多了也容易长胖，因此，在吃黑芝麻糊的时候要放少一些的白砂糖。

2、九制黑芝麻糊的做法

主料：黑芝麻、黑米、糯米。配料：小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。调料：白糖。

制作方法：

1、准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。

2、粉碎：可以用任何方法，将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就完成，装瓶待吃。

3、调制：每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以食用。

3、黑芝麻糊真假怎么辨别

黑芝麻糊辨别真假方法如下：

1、看颜色。如芝麻糊全是黑色，为假；黑芝麻糊粉末包含三种颜色，黑色、赤色、白色。黑色占绝大多数，赤色是芝麻生长过程中色素发育不完全所致，白色是皮脱落所致。

2、尝试用手搓，观察是否掉色。如掉色，则为染色的。也可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓后，不掉色的是真芝麻糊，否则为假。

3、加入大量水，观察水的颜色。如变黑，则为是染色的。真实的杂粮不溶于水，黑芝麻也如此；黑芝麻糊加少量水后会变为糊状，且不溶解。

4、南方黑芝麻糊什么时候有的南方黑芝麻糊好不好

南方黑芝麻糊在大家的印象里应该是比较深刻的，特别是到了冬天的时候，家里面总是会出现黑芝麻糊的香味，那么南方黑芝麻糊是什么时候有的吗？南方黑芝麻糊好不好呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

南方黑芝麻糊什么时候有的

南方黑芝麻糊源自1988年，精选黑芝麻采用先进的生产工艺制成，最大限度保留了黑芝麻的营养价值。南方黑芝麻糊不仅吃起来美味，还具有多种食疗功效，日常使用可用于治疗头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。“一股浓香、一股温暖”很好的体现了南方黑芝麻糊给人带来的直观感受，用热水冲泡一杯芝麻糊，散发出黑芝麻的浓香，能让你仿佛感受到儿时熟悉的温暖。