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睡不着胡思乱想怎么办

更新时间：2023-06-12 10:29:21 来源：YIQ网

......

1、睡不着胡思乱想怎么办

1、可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意；

2、可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作用，有助于入睡；

3、可阅读通俗易懂的书籍，以转移自己的注意力，不再胡思乱想；

4、还可在卧室内做轻松的运动，比如拉伸运动、瑜伽、仰卧起坐等，使自己处于轻度疲劳状态，更加容易入睡；

5、可用艾叶水泡脚，艾叶能够促进全身血液循环，改善大脑供血，缩短入睡时间；

2、紫水晶适合胡思乱想的人戴吗

紫水晶适合胡思乱想的人戴，紫水晶可以调节使用者的心情，驱散愤怒、恐惧、焦虑的情绪，并且消除悲伤和抑郁，使整个人平静起来

紫水晶的成分是二氧化硅，硬度7，比重2.65，折射率1.54-1.55，具二向色性。从不同角度观赏，可显示出蓝或红的紫色调，通常以混合式或阶式做成刻面。天然产出的紫水晶因含铁、锰等矿物质而形成漂亮的紫色，主要颜色有淡紫色、紫红、深红、大红、深紫、蓝紫等颜色，以深紫红和大红为最佳，过于淡的紫色则较为平常。

3、总爱胡思乱想怎么办

不要太在意别人的话 在和别人说话的时候，别人一句无心的话语会让你难过很久，这样的人活的很累，而这样的人生也很痛苦。有些人考虑的比较周全，其实也可以说想的比较多，尤其是在没有多少事情的时候就更加容易胡思乱想了。

让生活充实 让自己的生活充实起来，不要留下可以胡思乱想的时间，尤其是不要给自己独处的时间，让自己动起来。

到人堆里面去 在人多的时候，往往话题比价多，所以我们也就更加容易转移注意力，这也是一种摆脱胡思乱想的方式。

多好人进行沟通 不要总是想当然，其实我们自己想的，也许和事件本身有很大的差距，所以我们要学会去寻找答案，而不是总是自己瞎想。

努力活出个样子 每个人都有自己的难处，与其选择去依赖别人，不如努力让自己活出个样子来，任何的事情都有真相大白的那一天，所以我们不要多想，静观其变就可以了。

4、如何让自己不要胡思乱想

第一、 找事情做。不要让自己闲下来，努力去找一些事情做，让自己忙碌起来，人空闲的时候就很容易胡思乱想。

第二、 找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思乱想，那就去找朋友聊天吧，两个人的思想碰撞，会产生更多的想法，你也不会胡思乱想了。

第三、 把自己担心的事情落实好。找到自己胡思乱想的原因，如果是因为工作做得不够好，担心老板骂，然后胡思乱想，不如主动去找老板谈话，把自己担心的事情给做好。

第四、 出去走一走，呼吸一下新鲜空气。如果一直闷在屋子里，人也会胡思乱想，还不如走出去，看看大街上忙碌的人群，去公园里散散步，运动一下。

本文标题：睡不着胡思乱想怎么办
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