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更新时间:2023-05-12 14:26:34 来源:YIQ网
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1、整个人的上半身依靠手臂的力量上去,然后在缓慢放下来就算一个,起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。
2、动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉。
3、呼吸方法:身体上拉时呼气,下垂时吸气。
1、把五花肉洗净,切成薄片,把生姜、香葱、胡萝卜等切丝备用。
2、将切好等肉片粘上一层干淀粉。
3、另外取出一个碗,将淀粉和水调成淀粉糊形状,将沾过干淀粉的肉片再裹上一层淀粉糊。
4、往锅里倒上油烧开,将肉片放入油锅里油炸。
5、炸至肉片变硬之后再捞出,放凉一会儿。
6、再重新炸一次,肉片呈焦黄色的时候捞出,沥干油。
7、随后进行调酱汁:碗里倒入苹果醋、白糖、料酒、盐拌匀,放一旁待用。
8、往炒锅内倒入少量食用油,再放入姜葱丝等进行爆香。
9、倒入之前炸好的肉片。
10、倒入之前调好料汁,进行快速翻炒均匀。
11、再撒上胡萝卜丝,要端起锅进行抛匀食材,几分钟后即可装盘。
1、鸭粥这样做好吃:青鸭去毛及内脏,切细,煮至极烂,再加粳米、葱白煮粥。或用鸭汤煮粥,不放盐,加料酒去腥。
2、水东鸭粥是广东省茂名市电白区的一道传统小吃,属于粤菜系;别说茂名人、电白人,即使广州、深圳的客人到电白水东吃过鸭粥后,也赞赏不已。正宗的水东鸭粥店经营品种十分简单,常常只提供粥、鸭、凉拌蔬菜等食品,生意却能长盛不衰。
用水泡后还要用料酒泡一下,切末可以拌到饺子馅里。
虾仁饺子馅料:葱、姜切末备用,鸡蛋占大半,虾占一小半,剁成末,鸡蛋打好后下锅翻炒一下,打散即可出锅,再剁一剁。虾肉、鸡蛋、葱、姜放入容器,倒入适量的油,盐,滴入几滴香油,顺着一个方向搅拌即可。也可根据个人口味加入少许肉沫或蔬菜、木耳,放入中少许。
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