< >

打篮球怎么靠身体突破

更新时间：2023-07-16 06:02:47 来源：YIQ网

......

1、打篮球怎么靠身体突破

身体突破的方法如下：

1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上；

2、身体越好运球速度也相应较快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开；

3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了；

4、抓住对方防守空当。

2、打篮球手部发力技巧

1、运用正确的运球姿势。膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖。运球时，球不要高过腰部；在防守位置中，球更是不能高过大腿中部。

2、尽量不要让球接触掌心。好的运球是通过手指进行的，不是手掌。另外最后一步要加强手腕的力量，练习跳步时要有意识地用力，但也不要力量大到无法控制球，用坚定稳固的力量运球，几个一组，当球弹回时手臂不要上扬，之后再切换到常规的运球。

3、练习快速交叉传球。用右手快速运球四次后，第五次进行一次交叉传球至左手，同样的左手运球也如此；接着练习运球三次后传球，两次后传球，最后左右手交叉运球若干次，做完之后从头再进行练习。

3、打篮球怎么跑空位

打篮球跑空位技巧如下：

1、外线跑空位，一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。

2、内线跑空位，内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑。

3、避免跑重位置，有时候和队友跑重复后这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置。

4、跑位时要看好持球人员，做好接球准备，在跑位时不能乱跑，眼睛的余光要始终盯着篮球，时刻做好接球的准备，以免球传过来还没反应过来。

本文标题：打篮球怎么靠身体突破
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo8323725.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：微信名字男独特

下一篇：浙商银行理财为什么高

其他列表

格林豪泰有免费早餐吗
格林豪泰的部分酒店是有免费早餐的，但是还有部分酒店是没有免费早餐的。格林豪泰酒店管理集团是由多家美国公司在中国创办的专业化酒店管理集团，旗下拥有格林东方酒店、格林豪泰酒店、青皮树酒店、格林联盟酒店4个优质品牌及多个子品牌。目前，格林豪泰已经覆盖北京、上海、天津等400多座城市，拥有1800多家连锁酒店。且在美国、韩国、孟加拉国、越南等海外市场成功布点。
1970-01-01
钉钉里面的文件怎么发到微信
钉钉文件发到微信的方法：1、若想要转发文件，找到所需转发文件，点击“...”选择“获取分享链接”；2、将生成链接发送至微信内，对方可通过分享的链接进入钉钉进行查看；3、想直接在其他应用内查看到文件，目前暂时不支持该功能，只能通过下载文件至本地，在进行上传。扩展资料：钉钉（DingTalk）是阿里巴巴集团专为中国企业打造的免费沟通和协同的多端平台，提供PC版，Web版和手机版，支持手机和电脑间文件互
1970-01-01
早上洗脸可以不用洗面奶吗
可以的，如果你是一位干性肌肤的妹子，早上起床时，发现皮肤并没有其它油渍，脸部还有些干干的感觉，那么这类妹子比较适合用清水洗脸哦，这样直接用清水洗脸对皮肤还更好哦！所以小编不建议干性肌肤的妹子早上经常用洗面奶洗脸，用多了洗面奶当心自己成敏感肌肤哦。但是如果你是油性肌肤，那么对于油性肌肤的妹子来说还是要每天早上用洗面奶洗脸哦！因为脸上爱出油的妹子早上起来一般都会发现自己的脸部油光满脸的，这是晚上肌肤的
1970-01-01
关于华为的面试流程
华为面试流程如下：1、进行一对一面试，由面试官带到座位上，开始面试；2、通过后进行集体面试，这次面试强度大，考官着重考验抗压能力，沟通能力，团队能力；3、通过电脑进行性格测试；4、由主管进行综合测试；5、英语测试，先是跟读句子，然后是听力，最后是基于TOPIC的介绍。
1970-01-01
桑蚕丝可以用洗发水洗吗
桑蚕丝不建议用洗发水清洗，这种特殊的面料应该选择专门的洗涤剂清洗，这样才不会缩短桑蚕丝衣物的寿命。桑蚕丝衣物材质比较娇贵，洗护时需更注意不能使用碱性的洗衣液，洗发水一般是呈现碱性的，不适合用在清洗这类衣物。洗发水是指一种具有去头屑功能、焗油功能和染发等功能的护发产品。洗发水中含有多种成分，这些成份的综合作用能起到清洁头皮和头发的功能。通常洗发露中最能起作用的成份是表面活性剂，表面活性剂起着清洁头发
1970-01-01
怪物猎人2g翠水龙
怪物猎人系列是PSP上面最经典的一款作品，这款游戏中玩家可以通过各种武器的使用战胜强大的恐龙，翠水龙则是怪物猎人里面的一条凶猛的恐龙，下面介绍了太刀打翠水龙的方法：1、翠水龙和水龙不同，不能贸然跑去肚子下面打，采用打脖子为主，太空步加转身砍腿为辅的基本思路。2、水龙吐水，这个是一个输出点，在水龙右侧打肚子和腿，随后利用目押滚去铁靠山进入身下。3、水龙铁靠山，滚的方向左边为优，视情况右滚。然后回到水
1970-01-01
过期的麦片还能吃吗
过期的麦片不能吃，吃了过期的麦片可能发生霉变，霉变后会产生各种各样的毒素，引起人胃肠功能紊乱导致腹痛腹泻。麦片中含有麦片蛋白，燕麦β-葡聚糖等等物质，这些物质能够美容养颜。麦片是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以麦片是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。
1970-01-01
狗狗年龄大了有什么表现
狗狗上年纪后，它的毛发会逐渐失去光泽，身上的毛发颜色也会变淡，并长出白色的毛发。狗狗的行为和反应力也会变慢，而且视力和听力也会变差，甚至出现变胖不爱动的现象。狗狗年纪变大，还会出现驼背、无力、抵抗力下降的现象。狗狗年龄大了的行为表现狗狗在上年纪之后，它的毛发会逐渐失去光泽，并且身上的毛发颜色也会变淡，甚至和人一样长出白色的毛发，到了一定的时期，还会出现掉毛的现象。狗狗年纪大了，行为和反应能力也会变
1970-01-01
形容冬季的唯美句子
1、半片黄叶落下，我听到一丝生命枯萎的声音。是的，雁子又要南飞了，树杈上又只剩下了枯枝，泉水渐渐干涸，寒意悄然袭来，这一切都告诉我，冬天到了。2、初冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。3、花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！4、寒冷的严冬，河水一改往日的活泼，似乎恬静地
1970-01-01
如何勘探温泉
1、查明热储层的岩性、空间分布、孔隙率、渗透性及其与常温含水岩层的水力联系；2、查明热储盖层的岩性、厚度变化情况以及区域地热增温率和地温场的平面分布特征；3、查明地热流体的温度、状态、物理性质及化学组分，并对其利用的可行性做出评价；4、查明地热流体动力场特征、补径排条件；5、重点是在查明地热地质背景的前提下，确定温泉地热资源的形成条件和地热资源可开发利用的区域及合理的开发利用深度；计算评价地热资源
1970-01-01