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更新时间:2023-03-25 06:01:19 来源:YIQ网
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1、南瓜子有助改善精子质量。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。
2、南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
3、南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
1、不能,但南瓜子可“驱虫、杀虫、补脾益气。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低低密度脂蛋白的含量、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用,毒性很小。
2、除此之外,南瓜子具有降血脂和降血压的作用,南瓜籽能有效预防老年痴呆,南瓜子能降低血液中胆固醇的含量。
1、宜:南瓜籽含有很丰富的脂肪油、维生素、氨基酸以及胡萝卜素等营养成分。女人适当地吃一些南瓜籽有一定的美容养颜的效果,还可以延缓衰老。
2、忌:虽然南瓜籽含有的营养成分很丰富,但是不能多吃,否则容易导致消化不良、脂肪堆积以及上火等问题,严重时还有可能导致高血脂。此外,由于生南瓜籽含有微量的有害物质,所以一定要炒熟以后才可以吃。但是炒熟后的南瓜籽容易导致上火,因为容易胃热的女性最好少吃,以免导致胃部不适。
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