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减重的正确方法

更新时间：2023-06-22 10:44:53 来源：YIQ网

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1、减重的正确方法

1、千万不要跳过任何一餐。不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！

2、每天吃5-7小餐，每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！

3、知道您的每日热量需求。大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。

2、海棠浇水的正确方法

一、浇水方法

海棠喜欢相对湿润的土壤，因此在它生长期间要及时补水，但是也不要浇水太勤，应结合气候的不同进行浇水。在春天和秋天养殖的时候，通常是2-3天浇水一次。夏季温度较高，它的生长速度会变慢，浇水的频次可延长3-5天一次。而冬季气温则较低，可每月进行一次浇水。冬季浇水应注意，不能在气温太低的时候进行。

二、注意事项

给它浇水的时候，一般都是不干不浇，也就是等栽培土壤干后，就可以给它浇水了。除了平时给它浇水之外，还要在空气湿度比较低的时候进行喷水，但不要将水溅到已经开放的花朵上面。另外，在遇到阴雨天气的时候，要暂时停止浇水，雨季就不需要再浇水了。

三、浇水少的表现

平时给海棠浇水太少的话，盆土会变成干燥的状态，植株无法吸收充足的水分，叶子就会因此变黄、变干枯。在缺水之后，最直接的表现就是植株的叶片。如果缺水较为严重的话，整个植株都会干枯死亡。所以，当发现它的叶子生长不良，就要考虑是不是缺水导致的。

3、喝蜂蜜的正确方法

水温不要超过六十度。冲蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含有65%至80%的葡糖糖及果糖外，还有丰富的酶、维生素和矿物质。这些营养物质会被高温所破坏，如用沸水冲蜂蜜，维生素C会损失五分之一以上，甚至一半。所以，最好用温开水，以40-50度的温开水冲服为宜。

蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2销售后食用。尽量不喝性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。胃酸过多或胃十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时内饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。

保存蜂蜜要注意容易的密封性。蜂蜜虽然说千年不腐，但是它也有保存的要求。因为蜂蜜有从空气中吸收水分的能力，蜂蜜过多的水分，会使浓度下降，易引起发酵变质。取用蜂蜜的工具应洗净擦干，每次取食蜂蜜后，要将容器盖好，以防污染。所以保存蜂蜜要注意容易的密封性。不要放在冰箱，否则会形成结晶，影响口感。

适合的人群。水温不要超过60度，虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应该用冷开水冲兑。神经衰弱者可以在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠的功效。还有胃酸过多或胃十二指肠溃疡患者，可以有利于溃疡愈合。

做清香百草茶，加点蜂蜜比水更好。蜂蜜、茶包、苹果、草莓、金桔、柠檬将草莓、金桔分别切块，然后金桔去籽，再是柠檬切块，苹果去皮后进行切块。然后放在一个托盘中，全部放入准备好的壶中，用沸水冲泡。再将蜂蜜放入壶中，放入茶包，浸泡五分钟。这样的做成的蜂蜜水比水还解渴。

4、大车加减档正确方法

1、挂1档时，左脚踩下离合器，右手掌轻握档杆平行向左，再向前轻推档杆进入一档。左脚抬离合，并在半联动位置稍作停留，然后再完全松开离合器，左脚放在休息台上。

2、挂2档时，左脚踩下离合器，右手用腕力向后拨动档杆到二档，然后左脚再慢慢松开离合器。

3、换3档时，左脚踩下离合器，右手向前推档杆，让其自然回空档，然后向前直推进入三档，再慢慢松开放离合器。

4、挂4档时，左脚踩下离合器，用右手向后拨动档杆，经过空档后进入四档，然后放开离合器。

5、挂5档时，左脚踩下离合器，右手向前推档杆进入空档，然后平行向右摆动，再向前推动档杆进入五档，最后松开离合器。

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