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更新时间:2023-05-06 10:51:43 来源:YIQ网
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西餐炸薯条的主料:土豆5个。辅料:油,盐,番茄酱适量,淀粉适量。
具体制作方法如下:
将土豆去皮后备用;将土豆切为小手指粗的均匀条状并于清水中浸泡;在水中放入适量食盐,浸泡半小时左右;做过加水将土豆条煮熟,稍变色即可,切忌煮烂;将煮熟的土豆条捞出晾干后裹上一层淀粉;坐锅放油,待油温为六七成热时将土豆条放入炸制,稍变色后捞出;待油温八成热时进行复炸,呈金黄色时捞出;撒入少量食盐搅拌均匀后即可食用。
1、游泳。游泳是夏季减肥最悠闲合理的方式之一,并且耗费的热量也很丰厚哦。如蝶式游水每30分钟可耗费470大卡的发热量。每日坚持不懈游水半小时,再再加适度的饮食搭配控制,能够迅速减去身体沉积的人体脂肪。
2、打壁球。打壁球耗费的发热量非常大,在短期内内就可以获得不错的瘦身效果。每日打30分钟的壁球,能够 耗费450大卡以上的发热量,能够 合理协助排出来身体的人体脂肪和废弃物内毒素。
3、跳绳。跳绳也是消耗脂肪实际效果非常好的有氧运动减肥,跳绳30分钟能够耗费440大卡的发热量。以减去1Kg的人体脂肪要耗费7200大卡发热量来测算,跳蝇不上5个钟头就可以减去1斤白肉。
4、水里跑步。我们都了解慢跑有非常好的减肥功效,在水中跑步的减肥功效更强哦。由于水的摩擦阻力是气体的12倍之多,相对密度和导热性也比气体大,因此在水中跑步所耗费的发热量比在陆上上也要多。在水中跑步100米就可以耗费65大卡的动能。
5、打乒乓球。打乒乓球不但可以锻练全身的肌肉,还能够合理提升人体的柔韧度。每日打30分钟的网球,就可以帮你耗费160大卡的发热量。
6、打排球。打排球对瘦胳膊和瘦小腿有非常好的功效,能够 协助锻练手臂的能量和耗费脚部的人体脂肪。每打30分钟的网球,还可以帮你耗费160大卡的发热量。
7、打羽毛球。可别小瞧了打羽毛球的姿势,它能够 协助你锻练全身的肌肉,合理燃烧脂肪,还能提升本人的反应能力。每30分钟就可耗费130大卡的发热量。
8、吹泡泡。吹泡泡谁都是,可并并不是每一个都了解吹泡泡的奇妙瘦身效果。每吹50个汽球,跟慢跑10分钟所燃烧脂肪的实际效果是一样的。
猪肚炖黄芪汤吃起来不硬的做法为:
主料:猪肚1个、瘦猪肉四块、枣8粒、红萝卜1只、黄芪5块。
调料:食盐适量、姜2片、陈皮1个。
具体步骤为:
1、将猪肚与瘦肉洗净,与切好的两片姜放到一起;
2、将红枣去核,与黄芪一起洗净;
3、将红萝卜去皮洗净,切成块,与准备好的陈皮放到一起;
4、将所有处理好的食材放入煲汤锅中,加盖煲约2小时;
5、按个人口味放入适量食盐即可。
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