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秋天老年人吃什么好

更新时间：2023-05-13 13:15:14 来源：YIQ网

......

1、秋天老年人吃什么好

1、百合，有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；

2、莲子，既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品；

3、山药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用；

4、白扁豆，初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲；

5、藕。生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法；

6、黄鳝，入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可；

7、栗子，有健脾养胃、补肾强骨的作用；

8、胡桃，能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠；

9、花生，深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃；

10、红枣，秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

2、老年人喝豆浆有什么好处

预防高血压，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压；防治脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能；强身健体，每百克豆浆含蛋白质4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、铁2、5克、钙2、5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

3、大连老年人乘车优惠卡上哪办理

1、 凡在2007年7月1日前年满70周岁以上的老人办理地点为公交集团票务管理中心售票处所属的六大营业所：南石营业所、解放营业所、民主营业所、和平营业所、台山营业所、锦绣营业所。

2、所需证件：户口本、身份证原件及复印件、近期2寸免冠彩色照片两张。

3、所需费用：38元人民币。

本文标题：秋天老年人吃什么好
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo8350723.html
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