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更新时间:2023-01-11 17:40:21 来源:YIQ网
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1、去湿不忘健脾,脾虚一般是饮食不规律损伤脾胃导致的,所以健脾最好的办法是规律饮食。脾虚导致的湿邪,吃薏米仁熬粥。
2、根据中医五行理论,肝旺克脾,酸生肝,也就是少吃酸性食物,心情舒畅则肝不旺,脾的功能则正常,则不会生湿,肝旺导致的湿邪吃佛手瓜。脾生肺,肺虚会子盗母气,也会导致脾虚,吃猪肺。肺主皮毛,皮肤大量出汗会导致肺虚,久病咳喘损伤肺气,肺虚脾也虚,积极治疗呼吸系统疾病也是很好的祛湿方式。
1、薏米
薏米可以起到去湿气的效果,它对大家的脾胃都有好处,还可以清热消肿。大家将薏米和红豆搭配在一起,熬粥吃,长期坚持下去的话,体内的湿气都会跑掉了。薏米的吃法有很多种,想要去湿气的人在平时一定要经常喝薏米。
2、苦瓜
苦瓜也是一种可以去湿气的食物,它具有清热解毒等等功效。苦瓜当中含奎宁,其去湿气的功效是值得称赞的。不过,苦瓜是寒性食物,体质比较虚寒的人不能吃太多的苦瓜了。
3、辣椒
辣椒也是非常不错的一个选择,在去湿气方面可以起到不错的效果。因为辣椒可以让人发汗,它的味道比较辛辣,吃了辣椒之后,大家体内的湿气就随着汗水发散出去了。因此,湿气比较重的人在平时也可以适当的多吃辣椒。
4、绿豆芽
绿豆芽也是一种营养价值非常高的食物,它含有很多矿物质和维生素,具有很好的清热解毒的功效。体内湿气比较重的人也可以多吃绿豆芽,因为绿豆芽在去湿气方面也可以起到不错的功效了。
5、赤小豆
有的人又叫它红豆、红小豆等。在中医学中,赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效小。能帮助我们滋养脾胃,是一款不可多得的滋养性食疗佳品。对脾虚湿盛、水肿胀满、肢体重困的患者来说,疗效是非常好的。因此,经常吃的话可以清血、消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病都特别有益。
泥鳅汤是一道菜品,制作原料主要有泥鳅、木耳等,汤味鲜美,易于消化吸收,富含营养。
泥鳅风味独特,肉质细嫩松软,易消化吸收,泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘,具有补虚,暖脾胃,祛湿,疗痔,壮阳,止虚汗之功效。
泥鳅有水中人参之称,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1和B2以及钙、磷、铁等物质,滋阴清热,祛湿解毒,但泥鳅过食易致腹胀,腹痛。
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